進行減肥與節食的當下，用對方法很重要，然而知道方法正不正確更重要。網路與不少雜誌流傳的減肥法，其實很多都是錯的，不斷的以訛傳訛之下，讓大眾長年受到誤導，馬上就來踢爆這些「假的」減肥法。
早餐食用燕麥片
市售燕麥片大部分都有過多添加物，包括砂糖、植物油、乾燥水果等，七加八加後真正燕麥的含量少之又少，吃多還會增加脂肪囤積。建議早餐多吃水煮蛋等蛋白質，更有助脂肪燃燒。
避開碳水化合物
碳水化合物是身體必須養分之一，在減重期間完全不碰碳水化合物，會使身體感到疲勞，反而會影響減重。建議不要完全不吃，而是盡量選擇碳水化合物含量較低的食物。
飲用奶茶
許多人以為只喝流質就不會變胖，實際上並不然。紅茶本身的茶紅素與茶黃素是可以抑制脂肪吸收沒錯，但只要一加入牛奶，牛奶中的蛋白質就會將這兩種物質破壞殆盡。
喝果汁
水果一榨成汁後，不少營養素會直接流失，且因為是濃縮，喝果汁易讓糖分超標。直接攝取水果才能充分吸收到維他命與礦物質。
參考資料：NAVER
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