每日健康／綜合編譯 林暐鈞
有在觀察球員動作的球迷，一定有發現到經常在激烈的比賽中運動員會吃起香蕉，尤其是籃球、網球、馬拉松和自行車選手，到底是為什麼呢？
富含鉀離子
根據《中時電子報》報導，營養師表示，其實這是因為運動員在經過激烈的競爭後會消耗大量的體能，尤其是體內的鉀離子會隨著汗水流失，而香蕉富含鉀離子，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力與肌耐力，讓運動員保持充沛的體能。
有預防抽筋之效！
此外，人體如果大量流汗後，可能因電解質不平衡造成抽筋，適時來跟香蕉能補充鉀離子，避免抽筋。根據醫學報告指出，抽筋原因不只一種，除了電解質不平衡，暖身運動沒做好、運動過度疲勞等，都可能會出現抽筋現象，此時香蕉僅有助於電解質失衡所造成的抽筋，但如果是運動過度導致的抽筋，應該休息而非吃香蕉。
據《中時電子報》，長斑香蕉營養再加倍
1.降高血壓：富含鉀，能降低血壓，但腎患者則應避免食用過多香蕉，以免引發高血鉀症。
2.避免貧血：鐵質含量高，能刺激血液裡的血紅素。
3.改善便祕：能幫助腸胃恢復正常蠕動，消除便秘。
4.解宿醉：可以補充電解質及酒精利尿而流失的鉀鹽。
5.增進腦力、注意力：有研究顯示，富含鉀的長斑香蕉，能提高專注力。
6.心絞痛：長斑香蕉對身體有一種天然的制酸性，能鎮痛。
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