天啊!滑手機滑到「機」腱壞光光了!四招教你消除發炎危機

| 日期:2018-07-19 | 責任編輯: 簡婕妤 | 分類: 醫療新知

(肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用,因為較長時間的磨擦,造成肌腱的傷害。)

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每日健康/簡婕妤 綜合編譯

近年來因為3C產品的流行,以及生活習慣的改變,導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高,肌腱炎的病患越來越多,且前往求診的年齡層也逐年下降。肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用,因為較長時間的磨擦,造成肌腱的傷害,呈現持續慢性發炎的狀態而感到疼痛,患者多有經絡瘀阻、氣帶血瘀的狀況。

熱敷、休息、紅外線、超音治療緩解肌腱炎

這幾年開始,3C產品使用盛行,經常玩手遊電玩或是長時間使用電腦工作讓不少年輕人引發肌腱炎,應注意避免讓肌肉關節過度勞損,造成肌肉、韌帶疲勞。最好適時的休息,平常也可以配合熱敷痠痛處,來放鬆血管、肌肉和韌帶,幫助促進局部的循環,增加肌肉、韌帶的發炎恢復能力。

肌腱炎若是沒有好好治療或休息,很容易變成慢性發炎,造成痠軟無力或是僵硬疼痛。大部分的肌腱發炎大都是因為長時間的過度使用所導致,但有些慢性疾病也會造成肌腱的發炎,如類風濕性關節炎等。歸屬於中醫「勞損」的範疇,屬於「氣滯血瘀」所導致的疼痛。 除了服藥消炎止痛,最好借助於復健的方式改善,像是紅外線、超音波等,滑囊炎的話如果排除感染,可以服藥、冰敷或是注射藥物。

 

參考資料:《蘋果日報》《聯合報》

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封面圖片:shutterstockPhuriwatt Seesuk

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