「肌腱炎」一發作沒完沒了!發現肌肉出現四種症狀時,千萬不可輕忽!

| 日期:2016-07-14 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 癌症疾病

近年來,罹患肌腱炎而前往醫院就診的人數越來越多,什麼是肌腱呢?肌腱是指讓肌肉附著、固定的結締組織,它能牽引肌肉收縮,帶動骨頭的運動。肌腱發炎最常見於肩、肘、手腕、拇指、膝蓋、關節周圍等等。肌腱炎發作時相當疼痛,但可以透過良好的復建方式讓它慢慢痊癒,反之,若你沒有好好休休,可能導致肌腱破裂等更嚴重的情形,到時候就只能動手術。瞭解肌腱炎為何發作及如何預防是很重要的。

 

肌腱炎的發作原因

最常見的肌腱炎發作原因是,是因為不斷使用同一塊肌肉做重複一個動作引起的,或是激烈的突發性傷害所造成,最容易造成肌腱炎的動作如下:

 

  • 種植園藝
  • 耕作
  • 木工(敲打動作)
  • 打掃居家
  • 使用鏟子
  • 畫畫
  • 擦洗用具
  • 網球運
  • 高爾夫
  • 投球訓練

另外,也要注意坐姿是否不正確,長時間站立或不正確的肌肉伸展,也會造成肌腱炎。高危險的肌腱炎因素如下:

  1. 類風溼關節炎患者、痛風、牛皮癬性關節炎、甲狀腺疾病,其他異常藥物反應,都可能引發肌腱發炎。
  1. 不當姿勢造成關節的錯誤用力
  1. 過度反覆使用同一塊肌腱

 

 

肌腱炎發作時的症狀

肌腱是連結骨骼和肌肉的重要組織,當肌腱發炎時通常會產生:

  1. 四肢關節處經常性的疼痛
  2. 觸痛、壓痛
  3. 輕度的外表腫脹
  4. 當肌腱炎進入慢性期時,疼痛及腫脹會減輕,但肌肉會出現僵硬、沾黏無力等現象

肌腱發炎在一般情況是可以治療的,但必須給它時間修復,若在肌腱發炎的情況下仍不斷使用肌腱,很可能造成嚴重發炎。

 

治療方式

肌腱炎若休息一周後沒有好轉,或者情況持續惡化,請立即前往就診。常見的治療方式是注射類固醇、物理治療,或者外科手術。

 

避免肌腱炎要做的幾件事

  1. 進行劇烈運動或不熟悉的動作時,放慢速度讓肌腱適應
  2. 適當運動但不可過度
  3. 重覆性的動作盡量避免
  4. 進行任何運動必須適度休息,讓肌腱時間恢復

(source: remedydaily)

 

原文出處:remedydaily

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!