范冰冰個人instagram / Via https://www.instagram.com/p/BgP1_XHB3ie/?taken-by=bingbing_fan
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
烏黑濃密的秀髮，有如沙漠裡的玫瑰，如此顯眼亮麗，而頭髮的髮量與黑白，似乎正代表一個人的年輕、美醜，人們在意的指數相當高，就好像愛美的女性，絲毫不能容忍臉上多了半條細紋。也因為愛美的人何其多，方式也接踵而來，例如使用最便利的方式，那就是染髮；但醫師警告，染髮次數過多，恐造成身體嚴重負擔。
而近日，范冰冰分享她的養髮護髮全攻略，其仙氣十足的秀髮似乎值得一信，也經由醫師的觀察，醫師說，有三項是大家能夠效仿，讓自己的頭髮「凍齡」不顯白，髮量也充沛。
范冰冰：不愛洗頭，養成我的好秀髮
她解釋說，「頭皮也是皮膚，若每天洗，本身的油脂都會被過度清潔，致頭皮抵抗力下降。」而專家對此回應，多久洗一次頭髮需因人而異，先以頭皮乾淨、搔癢與否，再決定是否清洗。
對於脫髮的、乾性髮質的人來說，確實不建議洗頭太頻繁，一般建議3天洗一次頭。頭皮上的油脂也有保護作用，洗頭太頻繁會導致頭皮保護功能受損，傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得黯淡毛躁。但若是頭髮特別油膩，建議1天洗1次即可。相對於髮質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。除了油脂外，頭髮上還會沾染灰塵、細菌等物質，易引起感染、堵死毛孔。
自創洗髮方式：護髮（乾頭髮）→ 洗髮（頭髮打濕）→ 護髮（沖洗後）→ 髮膜（頭髮不滴水狀態）
另外，范冰冰還說，「洗完頭髮不要馬上吹乾！會先用毛巾把多餘的水擠乾，對，是擠乾，不要搓、不要搓、不要搓！會損害毛鱗片，然後用乾髮帽包住，這樣做可以縮短吹風的時間，過一會頭髮不滴水了，就可以塗上護髮精油，再吹頭髮，若是熱風的話要離遠點吹，或者像我是比較愛用低溫冷風吹頭髮。吹乾了之後，我會再在髮尾塗些許護髮油。」
不過，專家說明，髮膜一般建議兩周左右用一次，不要超過1周用一次，不然營養過剩反而增加頭髮負擔。專家更貼心提醒，「吹頭髮不要用最熱的熱風對著頭皮吹，也不要把頭髮吹到過乾，在這個過程中頭髮對於營養的吸收效果較好，可以塗一些護髮精油。」
不染、不燙、不電棒燙，堅持一年養出好頭髮
據專家指出，減少對頭髮的損傷很重要。另外需要指出的是不良的生活作息和精神壓力過大也會導致脫髮，所以，及時調整自己的心理壓力，保證充足的睡眠，保持飲食均衡，有助於預防脫髮。對於染髮，曾有報導指出，一名婦女每月固定染一次頭髮，持續10年後竟因此罹患肝硬化，就醫檢查時已是中晚期，而醫師警告一年的染髮次數不要超過3次，以免有害健康。
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