水是維持生命及健康的重要物質，據專家建議，一般人每天最好喝2000cc以上的水才能滿足身體所需。但你是否覺得，白開水平淡無味很難喝下肚？香港媒體《巴士的報》推薦了一個解決辦法，那就是自己製作加料的「加味水」，不僅能補水還能幫身體清除毒素，各位朋友們不妨試試。
1.檸檬水
檸檬富含檸檬酸，可幫助減輕肝臟負擔，是公認的養肝排毒聖品。而早晨是最好的養肝時機，不妨試著喝杯檸檬水來取代奶茶、咖啡等飲料。
2.蜂蜜水
蜂蜜富含多種營養物質，有消脹氣、通便潤腸以及促進肝臟排毒之功用，建議可於每天睡前用10~20毫升的蜂蜜沖水喝，但要注意的是，一歲以下的嬰幼兒千萬不可飲用。
3.紫蘇葉水
紫蘇葉有很好的抗氧化作用，且富含鈣、鉀、鐵等礦物質、β-胡蘿蔔素和多種維生素等營養成分。最棒的是，紫蘇葉含有一種稱為「木犀草素」的黃酮類化合物，有抑制過敏和體內發炎的功效。
4.昆布水
昆布富含海藻酸和褐藻素，可吸附腸道內攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓其在被身體吸收前就排出體外，另外也能幫清除重金屬、殘留農藥，可說是加強體內排毒的必備飲品。
5.生薑水
生薑含有薑辣素，加熱後這種物質會轉化成「薑烯酚」，早上出門前飲用一杯，即可幫助調節起床後體溫偏低的狀態。
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每天早上喝一杯，吸收14種排毒效果：控血糖、清除自由基、降低「有害膽固醇」。
參考資料：巴士的報
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