魚油是常見omega-3脂肪酸的來源，魚油標榜含有豐富的DHA和EPA有助於幼兒大腦發展，以及促進身體健康，根據《authoritynutrition》健康網站的報導，以下是9個魚油對身體的其他好處：
1.促進心血管健康
研究顯示多吃魚類有助於降低罹患心臟病風險，魚油可以增加體內好的膽固醇濃度、降低三酸甘油脂，穩定血壓以及預防動脈硬化。
2.治療心理疾病
眾多研究指出，魚油補充劑有助於改善心理疾病，例如精神分裂、憂鬱症等。
3.降低體重縮小腰圍
全球有39%的成人過重，13%的人有肥胖問題；魚油有助於減緩因肥胖而增加罹患心臟病、糖尿病與癌症的風險。一些研究也發顯，魚油搭配運動也可以幫助減重或減小腰圍尺寸。
4.維護視力
魚油裡的omega-3脂肪酸有助於減緩眼睛退化，保護視力預防眼部疾病。
5.抗發炎
肥胖、糖尿病、憂鬱症與心臟疾病等都是身體長期處於「發炎」的狀態下，魚油有助於抑制體內發炎反應，改善「慢性發炎」與類風濕關節炎等疾病。
6.促進皮膚健康
魚油有助於修復受陽光破壞的肌膚細胞，並且維護肌膚的健康。
7.促進大腦發育
對於嬰兒來說，魚油含有豐富的EPA與DHA有助於大腦發育；懷孕的婦女應適當補充魚油促進胎兒的發育。魚油也有助於減緩兒童過敏反應。
8.預防失智
研究發現老人補充魚油可以有效減緩大腦退化，預防阿茲海默失智症。
9.維護骨頭健康
除了鈣質與維生素D之外，魚油中的omega-3脂肪酸也同樣有益於維護骨頭健康，增加骨密度。一些研究也發現，魚油補充劑有助於預防骨質疏鬆與其他骨頭疾病。
原文章出自authoritynutrition
封面照片出自sincitycrossfitsouth
