每日健康／元氣網 綜合報導
喜愛轉脖子舒緩，但要小心這種動作可能會受傷。 報系資料照
你是不是也常在勞累時，轉轉脖子，將脖子往後仰，甚至有些人還會發出喀喀的聲音，覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉書影片提醒大家，大力轉脖子、甩頭，當心壓迫、摩擦到脖子後方的神經，太大力時甚至可能神經斷掉，造成癱瘓，因此不建議大家做轉脖子的動作。
「三個字SunGuts」在影片中提到，2015年有位60多歲婦人因為長期脖子痠痛，經朋友介紹一位師傅教她「甩頭功」，每天大力的甩脖子100下，讓其脖子周圍的氣通了，就不會痛了。婦人每天在家照做，做到第六天時突然倒下，被家人送急診已經全身癱瘓。「三個字SunGuts」表示，上了年紀的婦人因脖子周圍長骨刺，甩頭的動作會讓骨刺摩擦到神經，又因為力道太大讓神經斷裂造成癱瘓。
雖然這只是特殊嚴重案例，但「三個字SunGuts」還是建議一般人不要做轉脖子、往後仰及往後仰加側倒等動作，因為我們的身體構造根本不適合做這種動作，既違反人體工學又自殘，容易摩擦壓迫單邊神經，而且就算原本沒有骨刺，也容易摩擦出骨刺。如果覺得脖子痠痛不舒服，「三個字SunGuts」建議可以做收下巴運動，以拉伸後面的肌肉，稍微緩解痠痛。
封面圖片出處：Jo Panuwat D / shutterstock
三個字SunGuts / Youtube / Via https://www.youtube.com/watch?v=kMcaF0eGJbY
