(患有濕秘的人，通常都嗜好咖啡、乳酪、蔥、薑、辣椒等辛辣、甜膩的食品。這些食物熱量高，脾胃不能運化則形成濕熱蘊藉體內，致使身材偏胖。)
每日健康／路志正（首屆中國國醫大師）
茵陳茶─適合便秘黏膩者
便秘除了難下，有時也可能是黏膩不爽，就是大便偏軟、黏穢。所謂黏， 就是大便細而軟，排之不爽，總覺得排便難，有殘便感，而且糞便總沾在馬桶上，不容易沖走。
所謂的穢，意思是這種糞便的氣味很大很臭，有時肛門還有灼熱感。這種便秘其實是由濕熱穢濁鬱積大腸造成的。
濕具有黏滯的特點，大腸濕熱，大便就會變得黏膩，像膠水一樣，雖然稀，但是也很難排出。中醫裡把這種便秘叫作濕秘。
◎濕秘多與飲食嗜好肥甘厚味有關
患有濕秘的人，通常都嗜好咖啡、乳酪、蔥、薑、辣椒等辛辣、甜膩的食品。這些食物熱量高，脾胃不能運化則形成濕熱蘊藉體內，致使身材偏胖。
這類人平時會覺得口乾、喉嚨黏黏的，但是不喜歡喝水；有時候肚子悶脹；口臭氣味大，經常口腔潰瘍。
造成大腸濕熱，跟飲水也有關係，比如經常喝過量的濃茶，也會導致肝濕熱。另外，酒本身就是濕熱之品，經常喝酒的人也容易患上濕秘。
◎茵陳茶清熱利濕，宣清導濁
對於患有濕秘的人來說，調養便秘需要做到兩點，一是祛濕，二是通便。很多人一便秘就好像大敵當前一樣，急忙用大劑量的瀉藥來清腸排便，這樣只能是刺激腸胃，影響腸胃的功能，反而會加重便秘。
治療濕秘，可以用茵陳茶。茵陳有很好的清熱利濕的作用。
茵陳茶
成分：茵陳20克。
用法：將茵陳放入砂鍋中，加水煎10分鐘，取汁。
下午3~4 點之間服用60毫升，晚間臨睡時再服用80毫升。連服數日，直至大便不黏，無特別氣味。
功效：清熱利濕，解毒退黃，適用於濕熱所致的身熱、便秘、皮膚發黃、胸悶、煩躁不安等症。
原文出自：博客來
本文摘自世茂出版社《養生茶療：中醫大師教你喝出平衡體質，防病袪病又養生》
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