什麼油這麼厲害竟能降低罹癌風險?讓你吃的越油越健康!

| 日期:2016-08-02 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 養生食譜

根據《Glowpink》網站報導。

 

亞麻籽油對健康有什麼好處?

 

亞麻籽油內涵亞油酸(ω-6)、油酸(ω-9)、棕櫚脂肪酸,且亞麻籽所包含的油脂能獲得豐富的α-亞麻酸(ω-3),並也是木酚素最豐富的植物來源。

簡單來說,亞麻籽所含的營養有助於人體對抗疾病,如降低膽固醇血糖與胰島素乳腺癌風險…等。

 

以下提供亞麻籽油美味食用法:

 

準備材料:

  • 100毫升的亞麻籽油
  • 2顆中型檸檬
  • 1片蒜瓣
  • 500克蜂蜜

 

先將洗淨的蒜瓣、1剝皮檸檬、1帶皮檸檬打碎後加入蜂蜜與亞麻籽油再全部一起拌勻。

之後將打出來的汁液倒入密封的玻璃罐中冷藏就完成了!

在用餐半小前食用,一天三次,每次一匙。

 

除了亞麻籽外,檸檬所含的維他命C是很好的抗氧化劑,大蒜又號稱血管的清道夫,蜂蜜更富有有益身體的微量元素!

 

有空動手試試吧!

 

(source: SmartCooky)

 

原文出處:Glowpink

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