簡單養成易瘦體質☆一天6㎝的生白蘿蔔，讓身體也能無負擔變美麗♡

變成媽媽後，一邊抱著正在哭的小孩，一邊餵他們吃飯，然而自己就隨便吃吃趕快解決的狀況應該也有很多吧！自然而然，食用簡單又有飽足感的碳水化合物的量也就跟著變多了。

但是吃太多碳水化合物對減肥來說是NG的◎
日本人本來就被說攝取太多碳水化合物了。

在白蘿蔔中含有可以抑制這些碳水化合物吸收的消化酵素ー澱粉酶♪
另外因為有辣味成份，可以將活性酵素ー異硫氰酸鹽排出體外。
從提高代謝到養成不易附著脂肪的易瘦體質⋯⋯等的效果，都是可以在生白蘿蔔中得到哦♡

 

沒有特別困難的規則☆
總之就是每天食用6cm寬度大小的生白蘿蔔就OK(^^)

比起其他食材，白蘿蔔算是容易保存而且很便利可以準備的食材。
對媽媽來說也是方便的食材，因此也比較有可能持續下去～

一下子就吃6cm也可以，分成早・中・晚三等份吃也OK♪
因為在飯前吃或是和餐點一起吃都可以，所以配合自己的飲食方式輕鬆攝取吧！
若磨成蘿蔔泥的話，連湯汁都要好好的喝掉哦！

 

直接吃6cm大小的生白蘿蔔吧！
就算這樣說感覺到白蘿蔔中原本含有的辣味，而讓你厭倦白蘿蔔的味道⋯⋯
就算可以養成不容易脂肪附著的易瘦體質，不能持續下去的話就也沒有減肥的意義了(^^)

想推薦的是活用將蘿蔔泥與醬油，芝麻油，蒜&生薑末拌在一起變成”特製白蘿蔔泥醬“。

不管是燒肉，魚或是野菜等合在一起都很好吃。
現在開始的時節，如果加進火鍋湯中，不只可以品嚐到許多蔬菜，也可以將身體從內部開始就暖活起來。

 

活用生白蘿蔔養成易瘦體質的減肥法，在藝人之間也成為話題的減肥法。

在電視的減肥企劃中，挑戰食用生白蘿蔔減肥70天，所屬蒲公英搞笑團體的白鳥久美子，就成功減重−11.6㎏的樣子(^^)

即使吃了70天也不會膩，將生白蘿蔔做成清湯蔬菜果凍，或是將切絲的蘿蔔用生火腿包起來⋯⋯等，在料理菜單上下功夫，也是減肥成功的關鍵哦！

其他還有像是前AKB48的前田敦子以及模特兒西山茉莉都有使用過生白蘿蔔減肥法♡

【延伸閱讀】