每日健康／綜合編譯 邱霈俞
中醫有言「養肝就是養命」，雖然大多數人都知道養護肝臟的重要性，但現今的生活型態不斷轉變，熬夜、吸菸、酗酒、飲食油膩的人不在少數，而這些行為恰恰都會傷害肝臟健康。
肝臟被稱為「沉默的器官」，因為神經分布較少，即使發生病變也沒有明顯症狀。然而根據陸媒《新浪網》報導，事實上一旦肝功能有問題，身上有兩個部位是可能出現疼痛感的！
兩個部位疼痛當心肝臟出狀況
一、腹部疼痛
肝臟位於右上腹部，若這個位置出現疼痛感或腫脹，就必須注意可能是肝臟問題的警訊。一般而言，這個症狀大多是肝臟發炎所引起。
二、關節疼痛
自體免疫性肝炎好發於女性，其症狀類似於關節炎，主要表現為噁心、嘔吐、關節疼痛或食慾不振等。
值得注意的是，這兩個部位如有疼痛感，通常代表肝臟疾病已經發展到中晚期的階段了，此時建議到醫院做全面的檢查，以免錯失治療先機。
日常養肝、護肝吃這些
根據國外網站《Healthycures》報導，平時養護肝臟最推薦吃以下幾種食物。
香蕉：香蕉富含鉀，吃香蕉有助於清潔肝臟、加強消化，幫助排出毒素並補充身體所需的鉀。
生薑：生薑含有纖維，是消化道不可缺少的營養素，適量食用有助於解毒。生薑內的抗氧化劑可幫助提升免疫力，防止感染、避免疾病上身。
地瓜：地瓜含有大量的鉀，有助於清潔肝臟。更棒的是，地瓜也富含鎂、鐵、維生素B6、維生素C和維生素D，具有強大的抗發炎特性，可用於治療脂肪性肝病。
薑黃：薑黃的抗氧化和抗發炎特性有助於減輕炎症、舒緩消化問題並提振肝臟功能。
生鮮蔬菜汁：生的蔬菜汁含有可以幫助逆轉肝臟損傷的營養物質，羽衣甘藍、高麗菜、甜菜、芹菜和綠花椰菜都是製成蔬菜汁的最佳選擇。
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新聞參考來源：新浪網、Healthycures
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