還在花大錢買專櫃保養品嗎？比起外敷保養，你應該多注意自己吃進了什麼。
木瓜富含可抗皺的類胡蘿蔔素
一項針對40至50歲族群的研究顯示，肌膚中類胡蘿蔔素含量較高者，皮膚也較光滑、年輕，他們的皺紋也較淺。類胡蘿蔔素乃是一種有效的抗氧化劑，有助於肌膚對抗陽光，防止皺紋生成。除了木瓜之外，番茄、西瓜、葡萄也是優良的類胡蘿蔔素來源。
木瓜除了能維持肌膚的光滑、年輕外，還可幫助消化、清腸、對抗直腸癌、消炎、增加抵抗力、維持肺部與關節的健康。已有研究顯示木瓜可阻止乳癌細胞的增長與轉移，並維護正常細胞的健康。
而木瓜中富含的酵素「木瓜蛋白酶」也可緩解過敏症狀。
木瓜中不僅富含鐵質，還有能幫助鐵質吸收的維生素C，因此木瓜是非常理想的補鐵食物。
木瓜果昔配方任你選
可依個人洗好調整水果比例
- 木瓜＋西瓜
- 木瓜＋香蕉＋萊姆＋天然椰肉
- 木瓜＋甜菜根＋香蕉＋鳳梨
原文出自：DailyIron, TheirOnYou, WomensHealthMag
封面圖片出自：Ripe-Life
