日本第一名模瘦身法則公開 這款運動每天60下 輕鬆擁有9頭身美腿

| 日期:2017-05-08 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 健身重訓

在充滿光鮮亮麗的藝能界,維持身材與體態不但是業界的「職業道德」,演藝人員更需要比一般人花上加倍的心思管理外表。而在美女輩出的日本演藝圈,那些清甜可人的女星又是怎樣維持令人羨慕的麻豆身材呢?

 

佐佐木希:辛酸總藏在笑臉背後,每天固定60下仰臥起坐與一周兩次健身房

曾多次入選「世界百大美人榜」的日本第一名模佐佐木希,臉上總是掛著甜美微笑,名品身材更是眾所認證。長年維持超纖瘦身材的她,透露一切都是靠每天的努力累積。她每天就算再累睡前都會進行60下的仰臥起坐,並會在一周抽出兩天去健身房,證實第一名模不是人人都能當。

日本第一名模佐佐木希

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西內麻里亞:易胖體質養瘦密技=體幹訓練+伸展運動+淋巴按摩

模特兒及演員出身的西內麻里亞,演而優則唱,現在已是跨足影視歌的多棲女星。擁有170公分的她,又細又長的美腿是招牌。不過她表示自己其實是易胖體質,之所以能長年維持美腿全仰賴每天勤做體幹訓練、伸展運動和淋巴按摩,「做體幹訓練的同時會長肌肉,如果不每天按摩,腿部就會非常粗壯」。

西內麻里亞的美腿全靠後天養成

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