水餃墊、美胸藥全丟了!重建雙峰只要喝這杯:激升兩個CUP,再也沒人敢說妳小|每日健康 Health

| 日期:2017-08-17 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 身體護理

(核桃中高含量的脂肪、牛奶和豆漿中的蛋白質,是豐胸不可或缺的營養素,也能養顏美容)

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將核桃入菜吃,更有利營養吸收?

1 將核桃當成零嘴食用,應注意節制。因為核桃屬於高油脂、高熱量食物。若一口接著一口, 無形中會吃進過多熱量而不自知,對人體健康有害無益。

2 英國一項研究報告建議,以核桃入菜,作為正餐更營養

研究指出,如果能當成正餐菜餚食用,每餐吃2~3粒核桃, 可涼拌、炒菜、煮粥或做成餡料,既能補充營養,也能確保攝取到核桃健腦、降血脂、平衡膽固醇、保護心臟等好處

核桃蜜豆奶

豐滿胸部+養顏美容

材料:

熟核桃仁20克,牛奶、無糖豆漿各1/2杯

調味料:

蜂蜜1小匙

作法:

1 將核桃仁磨碎,倒入鍋中,加入豆漿,以小火煮滾後熄火。

2 待作法1降溫,加牛奶拌勻。

3 最後以蜂蜜調味即可飲用。

營養關鍵小知識

核桃中高含量的脂肪、牛奶和豆漿中的蛋白質,是豐胸不可或缺的營養素,也能養顏美容

 

人類智庫 / Via  《最健康食物排行榜》

作者簡介 
  
陳彥甫營養師
  
現職:
台灣礦工醫院營養師
新北市營養公會常務理事
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班營養講師
  
學歷:
輔仁大學食品科學研究所畢
專技高考營養師、素食廚師執照

經歷:
聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
士林葫蘆國小駐校營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

著作:
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《肉類營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《全食物防癌密碼》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《降血脂食物排行榜》
《特效降血糖食物排行》

本文出自《最健康食物排行榜》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:yoshi-5 / shutterstock

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