（source:StyleAtLife）
今天我們要來討論，印度人是怎麼維持他們的身形的，或許知識豐富一點的人會知道這樣的方法，但是不得不贊同這是很有效的！
我們將分成三餐來討論。
- 早餐
印度的人相信早餐會影響人的一天，因此他們絕對不碰會給身體造成沈重負擔的食物。
他們早餐通常選擇煎蛋搭配雜糧麵包，有時候雜糧麵包吃膩了，就會搭配一般麵包。值得注意的是，他們絕對不會塗椰子醬或酸辣醬。（那我們也不要塗奶油醬了吧！） - 中間加餐
你可以搭配一杯牛奶和一顆蘋果，健康美味無負擔。 - 午餐
印度人相信午餐應該吃到各式各樣的營養，所以應該非常豐盛。
他們會選擇：2～3塊的肉，一杯滿滿的綠色蔬菜，一人一碗豆子，以及一盤咖哩雞。值得一提的是，豆子和雞肉充滿豐富的蛋白質，能夠幫助你在下午不感到疲勞想睡。 - 下午加餐
你可以盡情的享受一個三明治，前提是三明治的麵包要是褐色的（五穀類）。你可以加上蛋黃醬或者是奶酪，非常美味啊～也可以吃豆芽沙拉，輕鬆無負擔。 - 晚餐
印度人覺得晚上是身體休息的時刻，不應給身體過多的負擔。他們晚餐通常只吃水煮黃豆或水煮青菜，再搭配一些水果。如果晚上很饑餓怎麼辦？他們會說：「會根據身體反應調整，會增加或減少食物。但是還是會覺得晚上應該吃得少，而漸漸習慣這個行為。」
原文出自:StyleAtLife
