擒賊先擒王，病人先病腳。腳，是人的養生觀察器，養好腳，形同於做自己的腳醫生。而根據國外健康網站「微信-健康時報」的文章報導，腳的狀況，你要注意！
狀況一：腳常抽筋
l 症狀：腳突然抽筋，或是肌肉猛力收縮，可能是鍛鍊後脫水後發生的短暫情況──但如果超過45歲，可能是……
l 原因：可能是體內缺鈣離子與鉀離子。
l 解方：香蕉可補充鉀離子，而鈣離子可透過吃牛奶、豆製品幫助吸收。
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狀況二：指甲變厚
l 症狀：指甲增厚、變形、變色、凹陷
l 原因：可能是心臟病。肢體缺血的早期常以肢體末端的營養吸收障礙維表示，使新陳代謝的速度變慢，甚至增厚、增色、變形。
凹陷則為貧血之可能。
l 解方：尋求醫生專業諮詢，已確定或排除心臟病之可能。
狀況三：大拇指變大
l 症狀：感覺到大拇指變大，且容易有刺痛感等不適。
l 原因：痛風。尿酸結晶容易出現在體溫較低的身體部位，而離心臟最遠的大拇指就是容易出現的位置之一。
l 方法：向醫生諮詢以低尿酸飲食與藥物減緩症狀治療。
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狀況四：腳關節疼痛
l 症狀：如腳趾頭、手指頭等手腳關節開始感到疼痛、腫脹、僵硬的感覺。
l 原因：可能是風濕性關節炎。多發於女性，故女性需要特別注意──女性的患病機率是男性四倍。
l 解方：需透過醫生檢查才能確定風濕原因病進行治療。
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參考資料 微信-健康時報
封面圖片出自 Mrlifehacks
