女性貧血謹記「捏耳五招」讓萬年「貧血」不再暈茫茫,萬試萬靈!一張圖讓你秒懂按到哪是顧到哪!

| 日期:2017-06-20 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 自然療法

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按摩耳朵對於血液循環有很大的益處,我們常常知道要按按腳底,拍拍手,但耳朵卻很常被大家忽略。

 

根據<Styles At Life>報導,以下為幾種簡單耳朵運動,讓你雙耳永保青春,聽力一直跟順風耳一樣好:

1.頭部繞轉運動:許多耳科醫生都會推薦因為內耳出問題而有暈眩狀況的人,可以試試繞轉頭部。其實這很簡單,只需左右搖頭25次,再上下點頭25次,每天這樣一組運動做完一次即可。

2.耳朵往外翻轉:外耳部分往外翻動按摩能促進血液循環甚至幫助提升專注力。作法為由上到下翻轉按摩,至少重複三次以上喔!

3.耳朵冥想練習:找個安靜的空間,把雙手摩擦到發熱狀態,再罩住兩耳,30秒過後,再重複動作。這樣的練習能夠沈澱心靈,並讓耳根清靜。

4.耳垂按摩練習:用雙手罩住雙耳,肩膀放鬆不聳肩,雙眼放鬆閉上。接著,雙手手掌以繞轉形式按摩外耳。先是往前繞轉,一分鐘過後,再換方向往後繞轉。

5.耳朵瑜珈:用食指與大拇指按摩耳垂,手指再往外耳上端方向繼續按摩。約一分鐘過後,應該已經按到外耳中段,接下來一分鐘就要把整個耳朵按摩完。

 

另外,給大家一個小秘訣,外耳的樣子其實就像個顛倒的嬰兒,耳垂是嬰兒頭,耳尖則是嬰兒臀部及雙腳蜷曲的地方。因此,這就可以大致對照到你想按摩的人體部位,如果想要按摩頭部,那就按耳垂,想按到尿道等部位,就要往耳尖按,是不是很好記呢?

根據NCBI報導,耳朵其實形狀就像的倒轉嬰兒,可依據嬰兒的身體部位,對照到想要舒緩的人體部位。

NCBI / Via  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206232/

參考資料:

NCBI

StylesatLife

首圖來源:

每日健康

NCBI

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