抽驗市售「葉黃素保健品」半數不及格!醫師叮嚀「補充葉黃素四大要點」:抗藍光、抵黃斑部病變,「選對時機吃才有效」!

| 日期:2016-11-24 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 養生食譜

眼睛病變患者人數激增

現代人長時間盯手機、平板螢幕、睡覺關燈滑手機,導致眼睛病變的人數逐漸增多,較輕微的用眼過度可能引發「乾眼症」,嚴重一點會造成「黃斑部病變、白內障」等視力衰退等問題。為此,業者推出許多有助於維護眼睛健康的「葉黃素」保健品,以因應市場需求。

 

 

飯後吃「葉黃素」最有效!

根據《中央社》613日的報導,許多民眾會自行選購保護視力的「葉黃素」保健食品,三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師表示:「葉黃素可補充視網膜色素層,降低有害光源傷害,可從天然食材取得,若要吃保健食品,應飯後吃」。

由於葉黃素屬於「脂溶性維生素」,飯後吃吸收的效果最好,每人每天的建議量為6-12毫克,若是黃斑部病變患者,則可以吃對多到30毫克。

隨著年紀增長,眼睛老化後葉黃素含量會下降,葉黃素主要作用為補充視網膜上的色素層,幫助眼睛抵擋紫外線、藍光等高能量有害光源,亦可以保護眼睛黃斑部,抵抗體內有害自由基破壞眼球細胞。

 

 

選擇「多色蔬果」也能補充葉黃素

除了透過保健食品補充葉黃素之外,董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示,其實從天然健康食材就可以獲得,靠多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、甜椒等黃色、紅色的蔬菜水果,另外深綠色蔬菜如波菜也含有豐富的葉黃素。平時飲食注意攝取不同顏色的蔬菜水果只少5份以上,就可以不用擔心葉黃素攝取不足的問題了。

 

 

食藥署抽查市售「葉黃素保健品」超過八成實際含量不符合!

根據《聯合報》614號報導指出,食藥署研究檢驗組科長廖家鼎表示,「抽查13款販售於常見銷售通路的葉黃素保健食品,發現有6款實際含量不及標示八成」,揭露業者以「原料含量推算葉黃素方法並不準確」。

建議民眾在選購保健食品時,仔細閱讀成分標示,選擇較大或是信譽良好、可受信賴廠商。

 

 

另外聯合報記者也提供以下表格,有助於民眾了解葉補充黃素該的注意事項↓

▲根據聯合報新聞報導,葉黃素為脂溶性維生素建議飯後服用最能幫助吸收

udn / Via  http://health.udn.com/health/story/5970/1759867

 

 

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資料來源《中央社》《聯合報

封面出自中視youtube頻道

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