家中過敏源侵入人體降低免疫力
環境中充滿許多過敏源，加上台灣海島型氣候潮溼悶熱，更是許多細菌繁殖的理想溫床。不論是工作忙碌的上班族，或獨居在外的外食族，沒有多餘的時間與精力打掃家裡，很容易讓家裡充滿許多過敏源，久而久之影響身體，也會降低免疫力，引發過敏症狀，對健康的影響不可謂不大。
床單、枕頭是過敏症狀的元兇
其中有一項，幾乎人人天天使用的貼身物品最常被忽略，那就是睡覺時所使用的枕頭。家裡的枕頭套是否經常泛黃變色？如果是的話，就要注意你的睡眠環境很可能已經變成了「蟎蟲繁殖地」！
（據《steptohealth》報導指出，枕頭套上的黃色污漬多是過敏源與螨蟲的繁殖地）
枕頭套變黃的原因是你的汗水
其實枕頭套會變黃的原因，乃是人體的汗水滲入纖維布料後，汗水的溼度提供了非常適合蟎蟲生長的環境，蟎蟲是造成呼吸道感染與過敏最大宗的過敏源之一。要如何清洗枕頭和床單，才能有效驅除這些過敏源呢？
如何清洗枕頭套與床單最乾淨？
根據《StepToHealth》報導指出，首先，枕頭至少每年應該清洗三次，並且確保枕頭套或床單沒有黃色的痕跡，如果擔心正常的洗劑會有化學殘留物或洗不乾淨，可以自行調配簡單又有效的天然去污劑：
材料
3公升的水
1/4杯(約65cc)的檸檬汁
1杯(250ml)的過氧化氫（漂白水）
將所有的成份混合後，準備進行下一階段的機洗。
材料
熱水（或溫水）
200g的洗衣粉（最好是可生物分解的）
200g的生物分解洗衣皂
250ml的自製潔白水（就是上面所述的混合物）
125g的硼砂
作法
一、首先確定枕頭可以放洗衣機洗，將枕頭套脫掉後放入洗衣機中，選擇略高的泡水高度，選擇清洗兩次。
二、將剛剛準備好的清洗劑加入洗衣機中，記得讓它在洗衣機運轉前浸泡數分鐘幫助溶解。
清洗床墊的四大要點
除了枕頭套與床單之外，床墊的清洗也很重要，清洗床墊要注意幾個方法：
1.床墊正反兩面都要清洗，避免有灰塵堆積
2.先用水與小蘇打粉混合成洗劑，擦拭床墊上的污漬處
3.用一勺醋與漂白水結合，敷在污漬上
4.靜置一段時間後再用清水洗淨
參考資料：steptohealth
封面圖片出自：steptohealth
