（醫師指出，平日若不注意膽固醇量，再加上基因問題，有可能在青壯年時就出現心臟病、心肌梗塞問題）
「膽固醇」被視為血管中的隱形殺手，而且絕對不是中、高年人口才需要注意的健康危機。眾所周知，人體內的膽固醇分為「好膽固醇」（HDL，高密度脂蛋白）與「壞膽固醇」（LDL，低密度脂蛋白），兩者各自負擔著構成激素、維生素D的角色，但因為屬於脂肪性物質，累積過多於血管內時，就有可能引發各種嚴重疾病。
根據《蘋果日報》引述成大醫院心臟內臟李貽恆教授說法，壞膽固醇一旦超過330 mg/dl，就容易產生血管堵塞、動脈硬化，如果沒有在第一時間發現並治療，患者有可能不到30歲就心肌梗塞。
膽固醇對健康的威脅可謂「不鳴則已，一鳴驚人」，醫療外電《Newsmax》引用了美國心臟協會鮑曼教授（Mary Ann Bauman）的報告，發現至少有47%心血管疾病的患者，一年之內沒有檢查過膽固醇，這無形中增加了心血管病變引起的死亡風險。再加上民眾習慣「吃藥」來控制膽固醇，忽略了生活中各項可能影響膽固醇的因素。
降低膽固醇七大心法
1. 定期檢驗
美國心臟協會建議，20歲以上的成人應4-6年檢查一次膽固醇指數，特別是曾有心臟病、中風、高血壓、糖尿病病史的族群，務必要定期接受膽固醇檢查。
肯塔基大學吉爾心臟研究所教授 Susan Smyth提醒：目前所知大多數的心臟病患者，本身的LDL壞膽固醇值都落在正常範圍，這證實了每個人膽固醇的高低值，應該要由醫師根據病人的身體狀況來判斷。
2.飲食控制
減少紅肉、加工食物、反式脂肪的攝取量，多選擇好的不飽和脂肪，每周可吃一次鮭魚、鮪魚等深海魚類來降低膽固醇。
3.定期運動
這是保護心血管健康最好的方法，每周運動5天每次30分鐘，對於心臟健康有最好的保護效果。
4.戒除吸煙
煙草中的煙霧會降低好膽固醇密度，還會增加動脈粥樣硬化的風險，易導致心臟病、心肌梗塞、中風，因此絕對要避免抽煙。
5.減少壓力
心理壓力是另一項會升高心血管疾病風險的因素，多運用打坐、瑜珈等舒緩運動，或聆聽放鬆心情的音樂來管理情緒，其實也是保護心血管的方法。另外務必要維持適當睡眠時間，每天以7-9小時為佳。
6.適量乳製品
在乳製品中發現的乳清蛋白可以降低LDL（「壞」）膽固醇和總膽固醇量，如果沒有乳製品過敏的人，可以適量補充。
7.多吃水溶性纖唯
燕麥、水果、豆類、扁豆、葉菜類，含有豐富的水溶性纖唯，這些纖維質可降低LDL對身體的影響，進而維護心臟健康。
