根據外媒<每日郵報>有力的報導，20至40歲的時常憤怒的人，比起35歲個性平和的人，有更高的死亡機率。不幸的是，保持冷靜對多數人來說是難以達到的目標。根據外媒報導中的資料，有接近三分之一的受訪英國人都表示，他們有一個親密的朋友是或家人，都無法控制自己的憤怒。此外，有十分之一的人承認自己的脾氣有問題。而在這裡，我們可以說說大家務必要控制怒氣的9大理由。
1)科學家認為這是由於壓力與生理損傷有關的一些因素造成的。壓力期間腎上腺素的頻繁釋放會損害DNA，導致危及生命的疾病如多發性硬化症。
2)憤怒的會讓人體的杏仁核中產生了一個高度的反應，杏仁核是大腦中與生存本能有關的部位。憤怒的情緒促使杏仁核對大腦和身體的其他部位產生強烈刺激，會表現出焦慮狀態，增加了四肢和心臟的血流，這使得人體處於無法放鬆的狀態，藉此導致「失眠」、「焦躁」。
３）興奮或憤怒等情緒會導致壓力荷爾蒙釋放皮質醇，腎上腺素和睾酮。壓力可能會導致緊張和頭痛。一項對422名健康成年人的研究發現，慢性頭痛患者的致病原因，尤「憤怒程度」較為顯著。
４）哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，那些愛憤怒的人降低呼吸系統的功能。 嚴重會導致肺部病變。
５）當我們感到生氣的時候，神經遞質和激素會通過血液傳遞，反過來也會增加心率和肌肉緊張度。這是人體的警覺狀態。再生氣，恐導致心臟病變，心臟衰竭、心臟病都很有可能。
６）南安普敦大學（Southampton University）的研究人員說，體內過多的皮質醇，在長期憤怒的時候，腎上腺會長期消耗，可能導致血糖失衡，會降低骨質密度。 而且皮質醇引起免疫系統的抗炎反應，長期的反應反而使身體更容易感染病毒。
７）由於腎上腺素激增，血壓升高，心跳加快，心臟節律潛在致命異常的風險增加。可能引發血塊或阻塞動脈，如果動脈受到膽固醇積聚的阻礙，則特別危險。佛大學的科學家們說，研究表明，再憤怒頻率高的人，相較一般人患上一般心髒病的可能性要高出三倍。
８）據加利福尼亞大學的專家介紹，免疫系統的衰退可能導致腸道內壁變薄，增加進入該區域有害細菌的易感染性。
９）憤怒會導致缺乏膠原蛋白，變成鬆弛，皺紋的皮膚。更重要的是，由壓力反應引起的免疫系統的減弱增加了對皮下病原體的炎症反應。羅切斯特大學的皮膚科醫生表示，增加憤怒的頻率會破壞皮膚屏障功能，使過敏原更容易滲透並導致皮膚病如皮炎和牛皮癬。
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