沒有人喜歡很冷的感覺，但有研究指出，稍微冷一下下反而是對身體很好的。這是什麼意思呢？
根據<DailyHealthPost>報導，洗冷水澡其實有助於讓人更清醒、更有精神，另外還有舒壓、讓肌肉復原、促進循環、促進棕色脂肪形成、促進胃口、緩解便秘水腫等多種作用。
更有德國研究指出，每天洗兩分鐘冷水澡，比起熱水澡更可有效降低感冒與發燒發生率。
其中，最棒的是，洗冷水澡還有助於促進免疫系統自我修復。當然冷水澡這種概念本身並不新穎，芬蘭人本來就會從蒸氣室出來，直接跳入冷水湖之中，俄羅斯人冬天也會稍微泡進冰水中、羅馬人則是每次洗澡一定會以冷水劃下完美的句點。
那到底要怎麼做才能透過冷水澡吸收最大的健康效益呢？
1.有一種做法就是洗澡時，整段時間慢慢地把水溫調低，直到最後兩分鐘，就以全冷水結束沖澡過程。
2.另一種作法，就是在回到家後，把腳泡在冰水10-15秒即可。
不過，根據知名自然療法醫生網站<Dr.Weil>報導，安德魯・威爾醫生認為，大家想要嘗試冷水澡，不必完全轉換到全程冷水，也不用專挑冷水游泳池游泳。他甚至還警告，任何有「高血壓」病情的人，都不該輕易嘗試。低溫（包括冷天氣）本來就會讓血管收縮，血液要順利流通，血壓就會自然升高以正常調節。
注意：如果嘗試冷水澡會讓你感到不適，請立即停止嘗試，也請務必視自行健康狀況去衡量該不該洗冷水澡，如有任何問題一定要諮詢醫師建議喔！
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