秋老虎發威，太陽這麼的曬，紫外線這麼的強，秋天該如何防曬，才不會讓曬斑輕易的吻上我們的臉?手上有超過11顆痣，罹患皮膚癌的風險，比一般人高，真的是這樣嗎？讓專家告訴你。
◆ 不注意防曬的後果
防曬不一定為了美白，紫外線恐怖之處在於會讓你老化甚至得皮膚癌。紫外線依波長可分為UVC、UVB和UVA，其中UVC波長最短，無法到達地面；UVB只能照到表皮層，易造成曬紅和曬傷，長期曝曬會造成光老化和皮膚癌。最可怕的是UVA，它不像UVB會讓人感到熱和痛，但因波長最長會照到肌膚最底層，不但造成黑斑和皺紋，還會影響到DNA產生病變，是皮膚癌的最大危險成因)。
長斑六大因素，什麼樣類型的人容易得到黑斑?
(1)長期過度的紫外線照射：使黑色素大量產生不易排除，是形成黑斑的最大殺手。
(2)皮膚的老化：使角質層異常堆積，黑色素不易分解代謝。
(3)長期曝露於太熱環境：長期曝露於太熱環境，會使黑色素細胞活躍。
(4)遺傳體質：這也是一個重要因素，有些人極其一生臉龐都沒有任何斑點但有些人二十歲有雀斑，三十歲長肝斑，臉上幾乎沒有正常的地方，這除了後天環境外，先天體質也很重要。
(5)女性荷爾蒙：
有些年輕女孩子本來完美無瑕，但懷孕或生產後一顆顆的斑點相繼而生，這些都是拜女性荷爾蒙之賜。
(6)皮膚發炎：如長痘痘或濕疹，都會刺激黑色素細胞，產生過多的黑色素。
漢方美白有一套
珍珠淡斑面膜
材料：珍珠粉3分、當歸、丹參、白芷、玫瑰各1錢(敏感肌膚或油性痘痘肌膚可再加黃芩1錢)
作法：
- 將買來的中藥材洗淨打粉過篩(或使用科學中藥粉)加入珍珠粉後調均勻。
- 取適量用蜂蜜水或玫瑰水加強保濕(油性痘痘肌膚可改用蛋白，粘除污垢，緊實皮膚，控油收斂，細緻毛孔)。
- 調勻至黏稠狀敷面約10~15分鐘後(約八分乾)，以清水沖乾淨。
- 洗淨後請立即擦上保濕化妝水以及鎖水乳液，以維持療效。
功效：美白皮膚、改善膚色暗沈，保濕嫩膚，抗敏舒緩。
◆穴位祛斑
1) 太衝：
位置：大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷處。
功效：活血化瘀，淡化黑斑，調理情緒。
(2) 迎香：
位置：在鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。
功效：促進面部氣血循環讓人容光煥發。
◆超過11顆痣 罹癌風險高出5倍
您身上有很多痣嗎?英國最新癌症研究指出，如果右手上有超過11顆痣，那麼全身就很有可能有超過100顆痣，罹患皮膚癌的風險，比一般人高5倍，不過台灣醫生看法不同，認為亞洲人的痣，大多是良性痣，除非出現病變，顏色怪異、形狀不規則、面積擴大，就要請醫生評估治療。
◆如何揪出皮膚癌？
5不辨識法：皮膚出現1. 形狀不對稱、2. 邊緣不規則、3. 顏色不均勻、4. 病灶不小、5. 不平不明斑塊
ABCDE原則：
A代表不對稱（Asymmetry），也就是斑點的一半和另一半不對稱。
B代表邊緣（Border），這是指邊緣不規則、參差不齊、有缺口或模糊。
C代表顏色（Color），這是指色調不均勻，有深淺不同的棕色或黑色，有時帶點粉紅、紅、白或藍色。
D代表直徑（Diameter）大於6毫米，不過黑色素瘤有時比這小。
E代表改變（Evolving），意指痣的大小、形狀或顏色改變。
◆對抗日曬你該這樣吃
- 類胡蘿蔔素+維生素E：胡蘿蔔+番茄
- ω-3脂肪酸：鮭魚
3 .維生素C/E
- 硒：巴西豆
- 茶
◆ 飲食預防老人斑
生薑蜂蜜水
理論上可行，但仍要看體質，生薑是屬於熱性的，若屬於熱性體質，長期吃反而不好；而蜂蜜則不適合體質寒濕、易水腫的人，這類人長期食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大於利。
生薑：含有薑辣素，可推動停滯的消化及循環、改善血液循環，還有抗氧化、清除自由基、抗癌的功效。
蜂蜜水：蜂蜜具有補中潤燥，止痛，解毒的功效，對於皮膚有滋潤和營養作用。
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原文出自 《健康2.0》Youtube Life
封面圖片出自Life生活網-健康2.0 RD
