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現在，現代人由於飲食習慣不佳，以及飲食不均衡。高血糖成為一種常見的疾病。
血液中的高濃度葡萄糖會引發糖尿病。這種慢性病，會造成諸如腎臟、傷口、眼睛等併發症。甚至最新研究也發現，糖尿病和癌症有關。
有時我們可能沒有意識到血糖含量過高。這部分是因為我們吃的許多食物都含有葡萄糖，但因為不是甜食，所以我們不把這些食物當成高糖分的食物。
醫師們認為，控制體重，改善體質和多運動，是控制糖尿病的重要方法。但在口腹之慾面前，一般人真的很難做到。
專家建議，血糖高的人每天至少要喝8到9杯水。當然，有一些天然草藥飲料有助於穩定血糖，防止糖尿病繼續惡化。外媒《steptohealth》推薦了六種飲料，還列出了專業的食譜，照著做，你也可以輕鬆控制血糖：
1.蘆薈和仙人掌
材料
1片蘆薈葉
1片仙人掌
8杯水（2升）
作法
把蘆薈和仙人掌葉子剖開，把裡面的凝膠倒出來。用鍋子或平底鍋加熱一鍋水。煮沸後，加入仙人掌果肉和蘆薈凝膠，燜5分鐘。之後，將混合物倒出來喝，建議每天喝一杯。
2.燕麥水
材料
1杯燕麥片（105克）
2公升水（8杯）
作法
用兩升水將燕麥浸泡12小時。再將浸過的燕麥放入果汁機中打碎。一點一點地加水，使其變得更加液態。打完後，再加入剩下的水，並攪拌。
我們可以每天喝一杯，或者每餐之前喝一杯。
這種飲料不僅有助於控制血糖，還可以使你有飽足感，調節新陳代謝，幫助你減肥。
3.洋甘菊和肉桂
材料
1杯水（250毫升）
1湯匙洋甘菊花（10克）
半匙肉桂粉
作法
把水燒開，加入洋甘菊和肉桂。讓小火加熱3分鐘，然後再靜置10分鐘。
在空腹時，一天喝一杯。
4.芝麻飲
材料
1杯芝麻（200克）
1公升的天然椰奶（4杯）
作法
將芝麻種子置於熱鍋中，用中火煮一下，直到呈現金黃色。接下來，研磨這些煮過的芝麻，直到他們變成一個光滑的醬。將所得到的糊狀物溶於椰奶中，每天喝一杯。
5. 菠菜芹菜汁
材料
1顆青蘋果
1個胡蘿蔔
3把菠菜
2根芹菜
1個黃瓜
作法
洗淨，蘋果和胡蘿蔔削皮。然後把它們一起打成果汁，一天喝一杯。
6.綠茶
材料
1匙茶葉 1杯水（250毫升）
作法
將煮沸的水，加入綠茶的茶葉。（這應該大家都會吧！）
以上六種飲料對於降低血糖都非常有幫助。最好空腹喝，但是，千萬千萬不可以加糖！如果你因為這些飲料味道不好，而加糖的話，那你一切的努力就會破功了。
參考資料：steptohealth
