常在電視上廣告打得震天價響的營養品「雞精」，常聽得它的效果高來高去，但究竟有哪些效果呢？根據國外健康網站「The asian Parents」指出，雞精讓人最引以稱道的，是這三種效果！
1.解決精神疲勞
久坐在課堂、辦公室，雖然不是體力上的勞動，但對於心理上也是耗損與折磨。又或是熬夜加班、考試，讓自己的體力下滑，無法日日應戰。
而雞精對於抵抗精神疲勞有所助益，例如焦慮、易怒、失眠、注意力不集中、思考能力下降，雞精擁有消除、抵禦這些「精神垃圾」的效果。
不只是「消除精神垃圾」的負面作用，還能夠產生心智上的正面作用。例如大腦的認知能力、思考能力，還會補充讓心情更佳的化學物質，讓活力精神充滿每一天。
2.血糖平衡
當然，雞精不是糖尿病的解藥，但雞精飲下肚中，日本大阪大學(Osaka University)的「蛋白質研究中心」就做了研究，發現能夠抑制高血糖症，並維持體內關係糖尿病病情的「肌肽」保持平衡。
但已罹患腎臟病的患者就要特別注意，雞精中豐富的鉀離子、蛋白質，也可能使腎臟病加重。
3.新手媽媽救星──增進哺乳
對於要哺乳的女性，可得特別注意了。
台北醫學大學保健營養學研究所論文指出，每日補充三瓶雞精，可增加懷孕第37週和產後三天飲食蛋白質和菸鹼素攝取，並可以有效提升母乳內營養成分，如乳鐵蛋白含量，使母乳產量更豐富也更營養。。
1.四類人不宜喝雞精！
根據「衛生福利部健康99網站」指出，以下四種人，雞精的營養反而會對它們的健康產生傷害，是不適合喝雞精的族群喔！
l 「已患」腎臟病患者：原因已述。
l 高血壓患者：有些雞精的含鈉量偏高，使高血壓患者反而喝下後血壓更飆高。
l 楓糖尿症患者：此類罕見疾病無法代謝白胺酸、異白胺酸等支鏈胺基酸。而雞精的豐富胺基酸，反而會造成病情惡化。
l 痛風患者：雞精屬於中普林食物，喝下雞精會引起尿酸升高，不力於痛風的控制。
而有些雞精會增添保健療效，會添加人蔘、黃蓮等中藥材，可能與服用藥物或體質產生交互作用，購買時須特別注意。
原文出自 台北醫學院 The Asian Parents 衛生福利部健康99
