【每日健康／名醫專欄：郭大維，扶原中醫診所總院長】
益氣健脾【四神健脾粥】
現代人工作壓力大、生活緊湊、飲食不正常，容易造成腸胃不適，今天跟大家分享中醫如何透過食療以及穴位按摩來舒緩腸胃不適，趕快分享給身邊腸胃不適的家人朋友吧！
【四神健脾藥粥】
作用：健脾袪濕、和胃除濕止瀉、調整腸胃功能。
材料：茯苓5錢，白朮3錢，山藥5錢，薏仁3錢，芡實3錢，蓮子4錢，木香2錢。白米50克、鹽少量。
可以幫助益氣、健脾、養胃、祛濕。適用於胃食道逆流脾胃氣虛者，但是如果你有便秘的問題，就不適合這道粥品喔！
穴位按摩
【足三里穴】
正坐垂足，從脛骨頭上緣沿著脛骨往下量取三寸(約四個指幅) ，再由此處向脛骨外側取約一寸 ，有一隆起的筋，按之則筋分開，其溝中此穴即是足三里穴。常按可治療腸胃疾病，增加抵抗力。
【合谷穴】
位於虎口，以一手的拇指掌面之指關節橫紋，放在另一手的拇指和食指間的指蹼緣上，屈指當拇指尖盡處為合谷穴，常按可治療腸胃疾病，增加抵抗力。
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封面圖片出處：郭大維中醫師
