每日健康／林暐鈞 採訪報導
夏天最愛秀腹肌！World Gym 教練Dennis此次帶來腹肌速瘦健身法，讓夏天的民眾更加迷人。
鍛鍊上腹部 腹內外斜肌
它主要動作是做上腹部捲曲加一個身體旋轉，每次起身時用手肘做對角線觸碰膝蓋。
要注意的是：
一開始手摸耳朵吐氣往上做，一定要讓肩膀離開地面並手肘碰膝蓋，這樣上腹部才會收縮訓練。一次做10~20下。
鍛鍊下腹部
一次拿兩顆球，雙手撐在身體後方手指朝前，把上半身穩定後做抬腳動作經過兩顆球。一組做3次。
要注意的是：
以腳抬高、不落地為原則，球的高度可以自行選擇，寶特瓶、枕頭等都可做為替代。一組3次，做10~20組，可做累加增加難度。
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每日健康／林暐鈞 採訪報導 / Via https://www.youtube.com/watch?v=ZVQf9mp9ndA&feature=youtu.be
