白天昏沉,晚上才清醒?當心「血液」出問題,引發中風、血管硬化!4招自我檢測|每日健康Health

| 日期:2017-05-18 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

慢性病是指一種持續、長期的健康狀況或疾病,由於生活條件的轉變,現代人罹患慢性病的機率越來越高,目前已成為國人健康上的最大隱患。

 

慢性病通常難以治癒,而且併發症相當多,更可怕的是,很多慢性病都會不知不覺地惡化,讓人容易因疏忽而延誤病情,最後演變成嚴重的突發病症。

 

根據微信《御醫說養身》的報導,以下將和各位介紹一種具有重大危害性的慢性病—血液黏稠。

 

血液黏稠是什麼?

 

血液黏稠在醫學上被稱為「高黏稠血症」,飲食不節制、不愛喝水、不運動、抽煙喝酒、經常熬夜都屬高危險群,尤以中老年人需特別注意。

 

血液黏稠危害大

 

俗話說:血濁致百病,血淨病自消。血液一旦變得黏稠,就容易堵塞微血管,導致血液循環變差,頭痛、記憶力差、肩頸痛、腰痛、水腫、脫髮、失眠、手腳冰冷等毛病自然浮現。

 

除此之外,血液黏稠也可能加速血管老化及變硬,進而引發腦梗塞、心肌梗塞等致命疾病

 

「血液黏稠」如何自我診斷?

 

血液黏稠的人或多或少會有以下四種症狀出現:

 

① 早上頭暈、不清醒、思維遲鈍,晚上精神極佳

 

② 午餐後容易犯睏

 

③ 蹲下時易感到呼吸困難、氣喘

 

④ 陣發性視力模糊

 

血液黏稠怎麼救?

 

多補充水分

 

多補充水分有助於稀釋血液的黏稠度。建議平時應多喝些水,或多吃一些富含水分的新鮮水果。

 

養成運動習慣

 

運動可加速血液循環、促進血液流動,使血液不會過於黏稠。

 

飲食要點

 

1.控制進食量,每餐吃七八分飽

2.多吃豆類、雜糧類、黑木耳、胡蘿蔔、香菇,以及草莓、檸檬、番茄、葡萄、橘子等水果,幫助淨化血液並調節血液的黏稠度。

3.少吃甜食和動物肝臟

 

延伸閱讀:

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原文出自:御醫說養身

封面圖片出處:medicinaonline / yarnews

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDU2OTE5OQ==&mid=2247486771&idx=1&sn=f3e8c2c393d1302ac9aa6de75c75a6f7&chksm=e9199333de6e1a25c975d5942a7a71b2446c0e9ad29553b4e07b1401491fa014eb2704077a0a#rd

 

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