隨著年紀增長，人的鈣質也漸漸流失，軟骨磨損的越來越快，造成許多人走路、上樓梯，甚至連站立都會疼痛，十分難受又不便。
根據《TVBS》報導，醫生指出，退化性關節炎沒有辦法完全根治，只能透過飲食補充營養來緩減症狀。然而，除了飲食外，還有一個非常有效的方式能緩減疼痛，那就是減少體重。
醫生表示，人在行走時承受的體重是平常的4倍，爬樓梯時則是7倍，跳躍時更高達15倍，因此減重是最能緩解疼痛的方式。每減少5公斤，走路時，膝蓋的負擔就能減少20公斤，跳躍時則能減少75公斤。
假設將體重減個10公斤，走路時就能減少40公斤的壓力。此外，減重的好處可不只於此，還能降低各種慢性病的風險，如高血壓、肥胖、各種心血管疾病等等，可以說是一石二鳥！
參考資料：TVBS
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