(一向做事認真負責且事事求完美的你，懷疑自己也有「腎上腺疲勞」嗎？)
緊急時，腎上腺會分泌大量皮質素，刺激身體釋放能量對抗外來壓力，但你的生活若長期處於壓力，腎上腺長期大量分泌而疲乏的狀況，就是身體無形的殺手。
你喝完咖啡還是覺得累？
睡飽了還是沒精神？
常過敏、壓力大、沒性趣？
很可能得了「腎上腺疲勞」！
一向做事認真負責且事事求完美的你，懷疑自己也有「腎上腺疲勞」嗎？
Check一下吧！
以下選項只要中三個，你就有「腎上腺疲勞」。
□早上爬不起來。
□過敏的情況越來越嚴重。
□沒喝咖啡或提神飲料就沒辦法開始工作或念書。
□對任何事情都提不起興趣。
□鼻炎、氣喘惡化。
□喜歡吃高鹽分食物或甜食。
□體重增加，特別是腰部周圍和臀部脂肪增加。
□感冒久久不癒，有時咳嗽持續數週。
□長期便秘。
□腕部或臉上出現黑斑。
□關節疼痛。
□腳踝容易腫脹，特別是傍晚時分。
□經前症候群或更年期障礙越來越嚴重。
□夜晚11點過後精神反而好。
□沒性趣，懷疑自己有性功能障礙。
□碰到小事情就暴躁，甚至會歇斯底里。
□不容易集中注意力，記憶力變差。
□身體很累，但睡3小時就醒來，很難再入睡。
身體才20歲，體力卻像80歲？
這是「腎上腺疲勞」患者的寫照。
下面這些都是「腎上腺疲勞」的實例
□40多歲的浩志，在外資證券公司服務，是受業界稱道的投資顧問，給人幹勁十足的印象，但事實上，他經常藉由喝咖啡和提神飲料來掩飾疲勞。突然有一天，甚至出現記憶力衰退，變得呆滯和懶得搭話。
□30歲的清美在一家上市公司擔任文書工作，長年為便秘所苦，而且每個月生理期都痛不欲生，情緒低落、壓力大，養成了吃巧克力緩和痛楚的習慣。
□40好幾的美雪，是大醫院的護理師，工時長且經常輪夜班，即便難得休假也只想待在家裡睡覺，情緒越來越低落，人際關係也越加疏離。
□55歲的禮子，多年來盡責地服侍病弱的公婆，與兒子也處得不好，一直過著沒有自我的生活。在公婆相繼去世後，頓時失去重心，開始嚴重倦怠，每天就像條懶蟲，放任一向整潔的家變成垃圾場。
□22歲的小劉是台大法律系的高材生，為了準備律師國考拚盡全力，連跟正妹女友約會的時間都沒有。在女友提出分手後，他開始出現嚴重心悸、冒汗、體重下滑的症狀，而且靜不下心念書。
□46歲的阿諾，從18歲起獨自生活，就很容易累，成天病懨懨的。為了保住公務員鐵飯碗，他看過不少醫生，也做了健康檢查，各項數值都很正常，面對他的問題醫生也束手無策，只能開助眠劑給他，甚至勸他去做心理諮商。
原文出自：博客來
本文摘自如何出版社《揮之不去的疲倦，是因為「腎上腺疲勞」》
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封面圖片來源：kiko_kiko ／ shutterstock
