尤其是「高血壓」的問題總是充斥著許多患者，對一般患者而言，高血壓發作的症狀通常有頭痛、頭暈等，不過根據外國媒體《Express》報導指出，其實「脖子痠痛」也可能是高血壓的前兆，你有過這種經驗嗎？

要讓自己習慣薄鹽的清淡口味有很多方法，本 書將它們整理為﹁減鹽七要項﹂。 它們全都不需要麻煩的加減計算，只要有心就 可以做到。不過，實踐七要項不能心急，用不著一 次全部做到位，從自己容易做到的先做起，力求確 實執行不誤。 還有，減鹽不是一個人的事，家人的齊心協力 很重要，關於做菜口味濃淡的調整，應該先和家中 的掌廚溝通討論，和家人取得共識才好辦。

高血壓患者大約只有30％有明顯症狀，一般而言，血壓波動較大、心悸、胸悶、頭暈、頭痛、耳鳴、肢體麻木，是高血壓的6大早期預警徵兆。

根據國健署最新統計，全台不分年齡有500萬人高血壓，也就是每四個人就有一人是高血壓，但是卻有近七成的人不清楚自己有高血壓，甚至到了中風倒下才知道，還有人更不了解高血壓併發症，每4.5人死亡中就有一人死於高血壓，致死率勝過「菸酒」與「癌症」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云說，學會正確量血壓、吃對東西、不亂停藥、做對運動，牢記四大招，降血壓並不難。

早起運動蔚為流行，但我們卻常聽到，對高血壓患者而言，早上運動可能會導致猝死？關於高血壓族群的疑問，《每日健康》今請來李錦秋營養師一一解答。

低於正常水平的「鋅」含量，會影響腎臟代謝鈉的功能，從而導致高血壓。一但攝取足夠的鋅，動物體的血壓下降，尿中的鈉含量增加，表示腎臟對於鈉的代謝與鋅之間有相當明顯的連結，過度缺鋅很可能是造成高血壓的關鍵原因之一。

日夜溫差大，高血壓族群要當心！一名40歲女性因劇烈胸痛緊急送醫，檢查後發現是心肌梗塞，血壓值高達180mmHg，所幸經搶救後順利脫離險境。醫師進一步詢問下才得知，該名患者有高血壓病史，自認身體並無不適便停藥，一停就是5年，平日也會量血壓。期間雖然未出現明顯不適症狀，不料此次一發病就是心肌梗塞。

根據衛福部106年統計，高血壓位居台灣十大死因第8名，全台超過20歲以上成年人當中，每4人就有1人罹患高血壓。但將近5百萬高血壓病患中，卻有3分之1患者不自覺有高血壓。台灣高血壓學會理事長王宗道呼籲，民眾應遵守「722」的量血壓原則，每周測量7天，早上起床與晚間睡前共量2回，每回量2次取平均值。