本文作者：于躍，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
排出毒素，一身輕鬆！
血管內垃圾少，多活20 年！
疏通血管，保健強身！
……
血管裡面真的有「垃圾」？如果不清理，「垃圾」會慢慢攢起來，導致百病纏身？
丁當扶一扶眼鏡：哼哼，全是呼攏人的謊言！
咱們不妨聽聽腎內科的于躍醫生講講關於血管的4 個事實。
1 血管裡沒有「垃圾」「毒素」
血管裡並沒有「垃圾」「毒素」，準確地說，有的是「代謝廢物」。
代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。
其中最具代表性的就是「氨基酸的代謝產物」，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。
正常情況下，代謝廢物都會由腎臟「清理」出去，並不會對身體造成損傷。
通過多喝水，就可以加速腎臟對它們的排出速度。
除此之外的任何保健品或「排毒湯」都是騙人的。花在「排毒養顏」「疏通血管」上的錢，可以說是白花了，還不如每天多喝白開水來得有效。
2 堵塞血管的不是「垃圾」
前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發「三高」。
「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。
我們吃脂肪，滿足身體的基本需要，保證人體正常運轉，但是脂類太多就會造成一些麻煩。
如果血管裡的脂類長期過多，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
3 保健品不能清理血管
導致血脂高的原因，並不是單純由於吃下去太多脂肪，主要還是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。
想靠吃點什麼保健品來「清理血管」，只是個美好願望罷了。
之所以有「XX 食物可以降血脂、清除血管垃圾」的說法，其實是這些食物本身含的脂類少，多吃這些食物，能夠在一定程度上減少食物中脂類的攝入。
但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪。因為他們的身體對脂類物質代謝已經出問題了。
如果輕信廣告，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
所以，我們沒必要去尋找「神奇食物」來降血脂。要想控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥，一個都不能少。
4 健康的腎是真正的清道夫
對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。這種能力源於腎臟——真正的清道夫。
只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。
其它人為的「排毒」方式，要麼是騙子的花言巧語，要嘛「排毒」效率不高。
比如，所謂的「腸道排毒」，其本質就是導瀉，讓你拉肚子。這種做法很多時候對腸道的健康反而不利。
再比如，有些不正規醫療場所提出「血液淨化」可以分離血脂，就更是無稽之談。
因為即使正規醫院開展的最先進的血液淨化技術，其「排毒」能力也只有正常腎臟的20%，而且導致「血管堵塞」的血脂，無法通過「血液淨化」技術分離出來。
因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠健康的生活方式來實現。總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，就得不償失了。
（作者：于躍）
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