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看過答案之後，你真會去運動嗎？
早上運動是慢性自殺？晚上運動空氣不好？到底什麼時候運動最合適？
丁當
無論一天中的什麼時間運動，運動效果都不會有太大差別。
只要是增加活動，就比每天坐著不動，強很多。緩解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，減少體脂塑造優美體型。
只要運動之後感覺身體挺舒服的，這就是你最好的運動時間。
與其糾結於早晚，不如記住兩點：
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選擇自己感覺舒適、更易堅持的時間。
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養成規律的運動習慣。
運動的決心本來就一直在搖擺，還有這麼多問題要糾結，是想讓運動更有效還是想為自己偷懶多找個藉口？
對了，秋冬早晚比較涼，要做好充分的熱身再開始運動。中老年朋友還要在運動前，注意自己的血壓血糖狀況，保證運動安全。
說了這麼多，就是想傳達一個觀點：生命在於運動，先動起來再說。
（作者：丁當）
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