本文作者：周小怡 ，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
有人說：「每次上完廁所都要回頭看一眼，畢竟這是身體裡掉出來的一部分啊」。
其實，不論是大便還是小便，回頭看它們最後一眼，不僅僅是「有情有義」的表現，實際上也相當於完成了一次小小的體檢。
那具體要看些什麼呢？
今天丁香醫生就來教教大家如何「察顏觀色」。
大便的「三看」
一看大便頻率
對於便秘的人來說，彷彿「五行缺屎」一般，長期排便不暢，可謂是千呼萬喚屎不來，比等真愛還要難。
但便便偶爾鬧個小情緒，一兩天不來，也算便秘嗎？
其實便秘是有診斷標準的：
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排便次數減少（＜3 次/ 週）；
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糞便乾硬；
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排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；
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症狀持續至少6 個月。
符合以上標準，才說明便便可能真的和你分手了。
而和便秘相反的，大概就是屎如潮水——拉肚子。
對於腹瀉，也有明確定義：
一般認為，每天大便3 次以上，整天大便總量大於200 克，並且大便含水量超過85%，是腹瀉。
這樣看來，和便便的感情太膩歪或是太冷淡都容易出現問題。
如果問題嚴重，一定要及時向醫生求助，不要理所當然地自行服用瀉藥或者抗生素等。
二看大便形狀
關於便便的形狀，可是有專業描述的，那就是「布里斯託大便形狀分類」。
圖片來源：網絡
理想型便便應該是第四型，第三型和第五型也在可接受範圍內。
如果便便過硬，容易引起便秘，且傷及腸道，形成原因可能是蔬果進食較少。
如果過稀軟甚至不成形，可能是消化不良、感染等。
此外，長期進食較少、進食稀軟食物，也會導致便便稀軟。
總體來說，如果不是便秘或腹瀉，只要參考便便形狀，來相應地調整一下飲食就行。
三看大便顏色
便便亙古流行的熱門色號是棕黃色和金黃色。
如果它變紅了或者表面沾血，那麼可能是肛門附近有出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。
如果便便黑而發亮（柏油樣便），則有可能是消化道比較靠上的位置出血，如胃出血、十二指腸出血等。
當然，這也有可能只是因為前一天吃過鐵劑補血，或是多吃了一些豬血豬肝等。
如果便便變白了（白陶土樣變），那麼需要懷疑肝膽的毛病。
如果拉出了黏血便或者像果醬一樣的便便，則可能是因為感染。
便便形形色色，不要單純因為它的顏色異常就驚慌失措。多加留心，仔細觀察，發現異常時及時就醫就好。
小便的「三看」
作為大便的孿生兄弟，小便君也在孜孜不倦地向我們發射健康的信號：
一看量與次數
小便的量與次數，一方面反映了喝水量，另一方面反映了腎臟功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都會引起小便次數的改變。
二看排尿過程
排尿過程是否順暢舒心也在一定程度上反映健康狀況。
是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不淨、排尿費力的狀況？
如果有，那麼記得去醫院。
如果沒有，別忘了再注意一下小便的顏色。
三看小便顏色
小便不同顏色可能反映的問題，可以參見下面這張圖片。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
除了顏色之外，小便的泡沫也有文章。
正常情況下，排尿時會形成少量泡沫並很快消散。
如果泡沫較多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。
過度勞累、劇烈運動、吃多了高蛋白食物等，都有可能出現蛋白尿，這通常是暫時的。
但小便總有泡沫，也可能意味著腎臟有問題。這個時候，還是那句話，去看醫生，看個放心！
自檢方便，專業檢查才可靠
看到這裡，你是不是已經按捺不住，想要對自己的大小便來一次深情回眸？
但是萬一看出了什麼問題，千萬不要自己妄下論斷，還是要及時「以便示醫」，到醫院通過儀器檢查、專業醫生判斷來進一步診斷。
最後，衷心祝愿諸君拉得爽快，看得開心喲！
（作者：周小怡）
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