(最好的喝茶時間是在用餐之後，或餐與餐之間，避免空腹飲用而刺激腸胃)
飯後喝杯茶，能促進膽固醇代謝？
茶多酚能降膽固醇，維護心肌血管彈性
研究發現，綠茶中含有一種多酚物質，能對抗自由基、預防老化和心血管疾病。
依發酵程度的不同，茶又可分為許多種類，其中茶多酚含量最高的是未經發酵的綠茶。
實驗證實，常喝綠茶，能降低血中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯的濃度，同時提高好膽固醇的含量。
除了綠茶之外，紅茶也具有抑制體內壞膽固醇氧化、抑制膽固醇合成，及促進膽固醇代謝等功效，可發揮保健效果。
提醒冠心病或腎功能不全患者，勿喝濃茶以防其中的咖啡因導致心律不整或加重腎臟的負擔。
最好的喝茶時間是在用餐之後，或餐與餐之間，避免空腹飲用而刺激腸胃。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：marylooo ／ shutterstock
