(早餐先喝550c.c.的蘋果紅蘿蔔汁（約三杯份量），一邊咀嚼一邊喝，再喝一~二杯的生薑紅茶)
早餐微斷食，變瘦10公斤！！！
甩肉不挨餓，早餐喝果汁，午餐晚餐正常吃，享「瘦」好簡單！
常常感到身體不適就是因為吃太多啦！
教你不挨餓，下班後仍可以正常吃！只要早上微斷食，讓你免疫力上升，皮膚與臟器重返年輕，不知不覺瘦了一大圈。
請使用早餐果汁斷食法 *
早餐先喝550c.c.的蘋果紅蘿蔔汁（約三杯份量），一邊咀嚼一邊喝，再喝一~二杯的生薑紅茶。
午餐吃蕎麥麵（海帶芽蕎麥麵或山藥泥蕎麥麵），撒上滿滿的七味辣椒粉或蔥末，可以促進新陳代謝。
晚餐以清淡和食為主，沒有種類限制，但只能吃八分飽，還要細嚼慢嚥。
可以適量飲酒，口渴時就喝生薑紅茶，一天喝幾杯都沒關係。
實証結果
*嚴重便秘問題在第一週就開始每天大量排便
*35度的體溫上升至36.3度。
*第一個月體重降4公斤，第二個月6公斤，第三個月8公斤，5個月後減10公斤
*暗沉的黃黑膚色變成紅潤的粉紅色。
*高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病獲得改善
尖端 / Via http://www.books.com.tw/products/0010583132?loc=P_007_017
原文出自：博客來
本文摘自尖端出版《腰瘦微斷食：讓你免疫力提升，內臟與皮膚回到20歲，不知不覺就瘦10公斤》
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封面圖片來源：Intarapong ／ shutterstock
