和【壓力＝身體不好】說再見吧♪心理疲勞時的4種對應法♪

壓力造成的胃痛等不舒服的地方，只要溫熱的話就會有緩和的效果。
利用圍腰帶或是暖暖包的話，就是馬上可以使用的對應方法♪
而且溫熱的話也會有放鬆效果，心情也可以跟著沉靜喔！

順帶一提，太冷的話會造成肩膀僵硬或是頭痛的說法喔♪
太冷也有可能會成為壓力產生的原因……

太冷的話壓力無法改善，防寒和身體保暖千萬別忘記囉！

 

壓力會造成血液循環不好～很恐怖耶！

所以其應對方法，就是努力讓血液循環變好吧☆
像①也有提到，要花工夫不要讓身體變寒很重要。
所以可以做些運動⋯⋯等，讓血液流通變好這件是請隨時記在腦中。

壓力造成的身體不適等容易將矛頭指向壓力，但身體不好也是讓壓力更加嚴重的也說不定～
重視身體的問題，改善體質的話，壓力也會跟著消失☆

 

安心感，安心時吐出的那口氣心情很沉靜吧！
因為壓力感到身體不適的時候，將意識往安心的地方思考，試著放鬆☆

讓人安心，信賴的家人，朋友，戀人…讓他們陪在自己身邊吧！
以及聽讓人安心的音樂也ok◎
安心，信賴，親密的關係會把壓力踢飛喔♪

另外想著喜歡的東西或是快樂的事情，也會讓心情變開心和興奮。
壓力累積的時候，容易想著消極的事情，試著想喜歡的東西與快樂的事情讓心情愉悅吧♬

 

容易會有「痛的地方不要亂動比較容易治好」這樣的想法，但是這就是關係到疼痛惡化的原因～
逞強一點都不好☆
感覺到身體不適的時候，在逞強之前請先試試上述的對應方法。

另外感受到壓力的時候，推薦芳香療法☆
讓自己喜歡的香味來治癒跟放鬆身心靈吧！
試著選擇薰衣草等香氣，有著能讓心情穩定的效果♡

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