封面圖片來源：三立新聞
歌后孫燕姿推出第4波主打歌曲《天天年年》。該MV導演找了兩個小女生，分別飾演中學及小學的燕姿。孫燕姿也幫大家問問兩個女孩的保養秘訣，原來是「吃酪梨」。
根據外媒《MedicalNewsToday》解釋，酪梨內的豐富營養成分，讓他們對身體有六大功效。
1.酪梨富含營養
根據美國農業部國家營養數據庫，一份（約50克酪梨的五分之一）就含有豐富的維生素和礦物質。其中包含去寧錠（Destone）這種可以對抗結石的成分。
酪梨含有64卡路里，其中有6克的脂肪，卻只有3.4克的碳水化合物，糖甚至不到一克，還有3克的纖維。
酪梨是維生素C、E、K和B6以及核黃素、菸鹼酸、葉酸、鎂和鉀的重要來源。還可以提供葉黃素、β-胡蘿蔔素和ω-3脂肪酸。
雖然酪梨的大部分卡路里來自脂肪。但研究發現，酪梨提供的是有益健康的脂肪，有助於維持飽足感。當你食用這類脂肪時，你的大腦會收到一個信號來關閉你的食慾。這類脂肪也有助於維持血糖的恆定。
2.讓你擁有健康的心臟
酪梨含有25毫克的天然植物醇稱為β-谷固醇。 經常食用β-谷固醇和其他植物固醇，可以有效控制體內的膽固醇量。、花椰菜、萵苣、香蕉、蘋果、蕃茄都含有此種物質。但是酪梨含量特別豐富。
3.保護眼睛
酪梨含有葉黃素和玉米黃素，這兩種植物化學物質是視網膜的二種類胡蘿蔔素，主要位於於視網膜黃斑部份，這兩種物質可以抗氧化，並減輕紫外線對視網膜的傷害。
由於酪梨中的單元不飽和脂肪酸也可以幫助脂溶性抗氧化劑（如β-胡蘿蔔素）的吸收，因此在飲食中添加酪梨可能有助於降低老年黃斑部病變的風險。
4.抗癌
研究顯示，從食物中攝取足量的葉酸可以預防大腸癌、胃癌、胰臟癌。
雖然風險明顯降低的機制目前還不清楚，但研究人員推測葉酸可以防止細胞分裂過程中DNA的突變。
5. 促進排便
酪梨中充足的纖維可以促進規律的排便，這對於每天通過糞便排泄毒素至關重要。
最近的研究表明，酪梨中的膳食纖維也可能在調節免疫系統和對抗發炎中發揮作用。
6.預防慢性疾病
根據肯塔基州大學內科和營養科學系（Internal Medicine and Nutritional Sciences Program of the University of Kentucky）的研究，攝取酪梨纖維可以降低冠狀動脈心臟病、中風、高血壓、糖尿病的風險。 也可以降低血壓和膽固醇的量，改善細胞對胰島素的敏感性，幫助肥胖者體重減輕。
參考資料：MedicalNewsToday
