本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
現在，大家越來越愛惜生命了，不少人每天都生怕錯過什麼健康小知識，網路上也總是流傳著這樣一些「養生秘訣」：
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剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！
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早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜！
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坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？
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……
想要身體健康，一點都沒毛病，但丁香醫生實在是不忍心讓大家活在謠言和假象裡。
今天我們就一次性點評30 條養生小秘密……的真相（蒼蠅式搓手）。
1. 晚上11 點肝要排毒？
這個邪我不信。
首先，人體真的沒有「排毒時間表」；其次，它也不用排毒。
下次再看到「排毒」這兩個字，掉頭就走，別回頭。
2. 晚上不吃飯既能減肥，還能排毒？
看把你給能的。
不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，根本不利於減肥。
3. 痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？
不，這只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」裡的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。
痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分佈位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。
4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？
確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。
應該沒人找死去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，別半生不熟就吵著要吃。
5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？
男默女淚，不看後悔？
豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。
它不僅不會導致乳腺癌，還對女性健康有好處；至於對男性的影響，真的是微乎其微微微微微微微微。
6. O 型血要少吃穀物，A 型血要少吃肉？
這是B 型和AB 型血的陰謀！
不管你是什麼血型，身體健康情況下想吃什麼就吃什麼，專業上從來沒有這些講究。
7. 早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜？
薑：「我是會魔法還是怎樣？」
不管是早上、中午還是晚上，薑裡的各種成分並不會發生變化，因此它對身體的影響也沒什麼區別。
8. 直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？
直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。
正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪。
9. 雞蛋麵裡沒雞蛋？
就像錢包裡沒有錢。
雞蛋麵裡不僅沒有雞蛋，還可能含有不少鹽，選擇需謹慎。
10. 奶白色的湯更有營養？
如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。
奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。
11. 吃核桃對腦子好，以形補形？
如果吃啥補啥，這麼多年，我們會長成啥樣？
食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。
12. 有效的減肥藥不存在？
哭得像個200 斤的孩子。
減肥沒有捷徑，要注意吃，注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。
13. 號稱「強身健體」「包治百病」的保健品沒用？
有唯一作用，拉動我國GDP。
號稱防病治病的保健品不僅貴，還有可能耽誤正規治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。
14. 阿膠堪稱「補血聖品」？
補的是商家的血，續的是商家的命，花的是你的錢。
阿膠不過是水煮驢皮，沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴，驢的良心都痛了。
15. 中國式坐月子是必須的？
月子是誰？你坐上去幹嘛？
亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。
16. 身體一直不發燒，反而是身體不好？
這麼說來，自殘的人身體最好？
發燒，只是說明有「外來物種」入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。
17. 體檢了還是會生病，不如不體檢？
吃飽了都還會餓呢，也沒看見誰就把飯戒了。
體檢能幫助我們了解身體基本狀況，並發現一些慢病前兆，每年做一次常規體檢，對健康很有意義。
18. 住旅館會感染性病？
得看你在旅館裡到底要做什麼。
性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。
19. 睡覺朝向有講究？
有，估計得水平方向，垂直方向應該不太行。
頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。
20. 裸睡對身體有好處？
當然，可以好奇哪裡摸哪裡。
裸睡能提高睡眠質量、改善性致、讓皮膚變好及對「下面」好。嗯，只要不遇上地震，簡直棒極了。當然，床品要保持衛生乾淨。
21. 器大活好才是硬道理？
老司機只講究技巧，小孩子才在意尺寸。
22. 睡覺洗頭髮不擦乾不好？
是，不擦乾就睡第二天很難梳。
如果你濕著頭髮也能舒舒服服地睡覺，就不用太在意。在意的人，既然已經費力洗乾淨頭髮了，就不差最後這一步。
23. 馬鈴薯皮可以染頭髮？
這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？
雖然這是真的，但馬鈴薯皮的染髮效果很短，基本洗一次頭髮也就沒了。
24. 蛋清敷臉可以美白？
怎麼，你當那麼多皮膚黑的人是買不起雞蛋嗎？
蛋清裡沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。
25. 吃香蕉可以治便秘？
你誤會香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點橙子、梨或火龍果等水果。
26. 塗口紅等於吃重金屬？
沒錢送口紅就直說吧，何必呢。
除非一個人一天吃掉4 根口紅，不然其中的鉛並不會影響到健康。
27. 香皂和沐浴液，到底選哪個好？
你媽和你女朋友同時掉水裡，你要救誰？
香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結。
28. 舌苔不能刷？
不僅要刷，還要認真刷。
舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那麼大。
29. 穿胸罩能防止胸下垂？
乳房下垂的部分原因是地心引力，而對抗地心引力最好的辦法就是——上天。
穿胸罩不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外觀」，避免各種尷尬的出現。
30. 無線WiFi 很危險？
是啊。如果你帶了WiFi 去了廁所……
你看，上廁所上到最後都出不來了，挺危險的吧？
只不過，WiFi 的所謂輻射對人體是沒什麼影響，別擔心。
怎麼樣？一口氣看下來特別爽吧？
是不是突然打開了新世界的大門，覺得前半生都活在謊言裡？
或者是不是感覺平時憋著不說的真話終於得到宣洩了？
人生，就是在不斷發現和面對各種真相，丁香醫生說了這麼多人生小秘密，是不是該你們說了？
（作者：丁香醫生）
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