腎臟是沉默的無名英雄
腎是身體裡的無名英雄，它負責代謝液體及各種廢物，調節鹽，鉀和酸的水平，並維持血壓、生產維生素D及紅血球細胞，
但很多人的卻不知自己的腎早已出了問題，美國研究指出，當患者發現腎藏有病變現象時，通常腎已受到了極嚴重的危害，甚至可能損失90%以上的功能。
(source: healthil)
腎臟出現問題的身體訊號
保護腎最好的方法是維持正常的血糖及血壓，高血壓和糖尿病是2/3以上腎臟病變的罪惡，另外應該定期接受健康檢查，透過驗尿及驗血來檢測腎臟功能。除此之外，當日常生活中發現以下症狀過為頻繁時，就要考慮是否可能與腎臟問題有關：
1.水腫
腎臟將水份及廢物轉化為尿液排出體外，如果腎臟的功能衰退，則這些廢物會積留在身體內，造成組織的持續腫脹。
2.排尿偏少
廢物及水份如果卡在組織內，讓人尿意頓減，可能是腎臟功能異常的訊號。
3.感覺很累或睏
腎臟的另一功能是調節紅血球蛋白的水平，如果這個功能異常的話，會造成身體能量下降，容易貧血及勞累。
4.沒食慾，感覺噁心
當廢物積累在體內各處系統，並開始破壞其他器官時，你的大腦發出這些不正常的訊號。
5.血壓上升
這是一個惡性循環，腎臟受損會使人體不能控制血壓，高血壓又會反管衝擊腎臟造成損害。
6.心悸
腎臟損傷會導致鉀累積在體內，因此產生不正常的心臟跳動。
如果以上現象你符合了2-3項以上，建議前往醫院接受進一步的精密檢查，畢竟腎臟也是沉默的器官，初期的腎臟病變很容易就被忽略。另外，保持良好的運動習慣及飲食均衡，也是維持腎功能的根本之道。
(source: welq)
原文出處：prevention
封面出自：shutterstock/Alila Medical Media
