【每日健康／名醫專欄：郭大維，扶原中醫診所總院長】
中醫認為腎為先天之本，並把人的生長發育、生殖等諸多問題，歸到腎精盛衰考慮，腎臟除了在水液代謝過程中有相當重要的平衡作用外，在人體的新陳代謝中也有 升清降濁的作用，今天所提到的足要常按，主要針對腳底的湧泉穴按摩，湧泉穴是腎經的起源，能固腎暖腰，具有滋腎水、降虛火、增精益髓等作用，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。
中醫認為腎主骨生髓，腦為髓之海，所以按壓湧泉穴也有養神的作用，經常失眠、多夢、常有倦怠感的人都很適合按壓！(推薦閱讀：疲勞、掉髮、腰酸背痛？你已經腎虛了！快吃這碗大補腎氣，百病自然好)
怎麼做：
(1)左手握住左腳腳背及拇指
(2)用右手按摩左腳湧泉穴，直到足心發熱為止，每次按壓5-10分鐘。
(3)右腳做完換左腳，重覆上述第二步驟。
