喝茶降血糖 這3種最推薦
（注意：在將這些飲品融入日常飲食之前，建議先向專業人士諮詢。）
1.人參茶
據國外網站《Steptohealth》報導，人參含有人參皂甙，這種物質能增強胰島素的敏感性，故有幫助降低血糖的功效。
怎麼喝？
每天取人參適量，泡一杯人參茶飲用，持續三個月即可。
之後請停喝一個月，經過專業醫療評估後可再次飲用，但不建議持續超過9個星期。
2.洋甘菊
洋甘菊是具有多種療效的一年生草本植物，除了用來改善失眠外，也能幫助調節血糖水平，並抑制導致糖尿病併發症的酵素。
怎麼喝？
每餐飯後飲用一杯洋甘菊茶，每天三杯。
3.綠茶
綠茶富含兒茶素、β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，因此具有很好的抗氧化效果。此外，綠茶含有的多醣可輔助降低血糖，適合有高血糖問題的人群飲用。
怎麼喝？
每天喝3~5杯綠茶，一般持續兩個月即可有效改善。但不要在空腹的時候飲用。
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封面圖片出處：tarapong srichaiyos / shutterstock
Via https://steptohealth.com/4-teas-lower-blood-sugar-level/
