血糖高到突破天際?3茶飲平時就要喝,降糖、增強胰島素作用,一輩子遠離糖尿病|每日健康 Health

| 日期:2017-10-24 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

喝茶降血糖 這3種最推薦

(注意:在將這些飲品融入日常飲食之前,建議先向專業人士諮詢。)

 

1.人參茶

 

據國外網站《Steptohealth》報導,人參含有人參皂甙,這種物質能增強胰島素的敏感性,故有幫助降低血糖的功效。

 

怎麼喝?

每天取人參適量,泡一杯人參茶飲用,持續三個月即可。

之後請停喝一個月,經過專業醫療評估後可再次飲用,但不建議持續超過9個星期。

 

2.洋甘菊

 

洋甘菊是具有多種療效的一年生草本植物,除了用來改善失眠外,也能幫助調節血糖水平,並抑制導致糖尿病併發症的酵素。

 

怎麼喝?

每餐飯後飲用一杯洋甘菊茶,每天三杯。

 

3.綠茶

 

綠茶富含兒茶素、β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E,因此具有很好的抗氧化效果。此外,綠茶含有的多醣可輔助降低血糖,適合有高血糖問題的人群飲用。

 

怎麼喝?

每天喝3~5杯綠茶,一般持續兩個月即可有效改善。但不要在空腹的時候飲用。

 

延伸閱讀:

適合全家人的「黑豆茶」煮法,瘦身、降血糖、提升免疫力,三合一功效都在這一杯!

 

 

封面圖片出處:tarapong srichaiyos / shutterstock

Via  https://steptohealth.com/4-teas-lower-blood-sugar-level/

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