(並加以生活型態的調控、降低體重7%，再度證實糖尿病的罹患率可降低40%以上。)
糖尿病可以預防嗎？
糖尿病或許無法完全預防，但調整飲食、運動等生活型態，可使高危險族群延緩該病發生的時程
北京「中日友好醫院」的潘孝仁及李光偉教授等，曾進行一項長期研究，在中國東北地區，因油田開發而成為工業城市的大慶，挨家挨戶地遊說進行「口服葡萄糖耐受性測試」，找出未來很可能罹患糖尿病的高危險群（葡萄糖耐受性異常者，IGT），並將這些人分成4組：第1組給予糖尿病衛教、第2組進行飲食控制、第3組投入運動控制、第4組則採取飲食加上運動的控制方式。
控制飲食、運動，有助降低罹病機率？
「大慶研究」顯示，比起只做衛教的第1組，第2、3組進行飲食控制或強化運動的人，在數年後的糖尿病罹患率降低40%，奇怪的是，第4組進行飲食加上運動控制方式者，在數年後的糖尿病罹患率卻只減少30%。
在後續的追蹤研究發現，那些早年接受「干預」的危險族群，不只糖尿病的罹患率可以降低，視網膜病變、心血管疾病的發生率，甚至死亡率也能有效降低。
後來芬蘭亦曾進行大型的臨床試驗，他們將運動標準量化，並加以生活型態的調控、降低體重7%，再度證實糖尿病的罹患率可降低40%以上。
美國一項類似的大型研究則發現，只使用二甲雙胍藥物（Metformin）進行預防者，效果不如飲食加上運動控制的效果來得好。
糖尿病無法完全預防？
可惜的是，這些研究都無法確認糖尿病可以完全預防，但至少顯示，調整飲食、運動等生活型態，可使原本可能罹病的高風險群延緩糖尿病的發生，如此換來5年、10年以上的健康生活，是十分值得的投資。
所以對於糖尿病，即使無法完全預防，至少也能設法延後很多年，或甚至不發生。
作者簡介
蔡世澤醫師 現任：
振興醫院新陳代謝科主任級醫師
振興醫院營養治療科主任
中華民國糖尿病學會常務理事
中華民國糖尿病衛教學會常務理事
財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長
學歷：
台北醫學院醫學系學士
本文出自《糖尿病疑惑10大名醫解答》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：George Tsartsianidis ／ 123rf
