工作時間長、壓力大，時常感到這裡痛那裡痛嗎？當身體疲勞痠痛時，除了腳底按摩、針對痠痛部位進行復健、推拿，還有更簡單、更快速的方法嗎？其實有的！那就是「耳穴按摩」！
常按壓「耳朵」穴道 有助於減緩壓力、緊張
你知道嗎？別看耳朵小小的，上面竟然分佈約200個穴道！根據美國RemedyDaily網站的報導，由於耳朵非常接近大腦，因此時常按壓耳穴除了能針對疼痛部位減輕痠痛外，還能有效舒緩壓力以及焦慮。
5分鐘【耳穴按摩術】
暖身
首先，找一張舒服的板凳，身體坐正，用雙手先輕輕按壓耳部外圍的穴道，接著將雙耳慢慢上提、慢慢下拉，可以循環2次。
耳穴按摩
接著根據圖示，按壓相對應不舒服部位的穴道，力道可以依照個人的承受力慢慢加重，每一個穴道可以按壓約5秒鐘。在按壓的同時，可以身體放鬆，慢慢感受按壓後身體相對應部位的痠痛感是否稍微舒緩。
【曬衣夾耳穴按摩法】
當雙手力道不足或想同時按多重穴位時，可以找出家中的6個曬衣夾，將曬衣夾依序夾著耳朵的6大穴位約5秒鐘，能有效減輕頭痛、胃痛以及肩頸痠痛！
原文出自：
封面照片來源：
