過太爽有害健康　日名醫：壓力有助身體復原

每日健康／寺林陽介（六本木、寺林治療院院長）

適度的壓力有助身心健康

此外，不論是因開心的事而產生，還是因討厭的事而產生，壓力有時對人來說具有加分的作用。

例如，「工作或考試的截止日期或目標」「公司交待重要的工作」「有個怎樣都不想輸的競爭對手」這類刺激，有時可以提高人的熱情與專注力，帶來希望、興奮感、成就感以及滿足感。

對身體來說，肌肉也能透過持續給予適度的負荷以及刺激而變發達，同時，透過持續受到溫度變化的刺激，調節體溫的機能也能正常運作。

當人們感受到壓力時，腦下垂體會分泌催產素。

催產素又稱為是「愛情荷爾蒙」「幸福荷爾蒙」，作用是能抑制不安感以及恐怖的情緒，帶來穩定，並提高渴望與他人交流的心情與信賴感，以及促進人體細胞分裂，修補創傷。

催產素大多是在與親近的人對話或是有肌膚接觸時分泌，但感受到壓力時也會分泌，是為保護身心遠離壓力的一種作用。

而且，「適度的壓力能活化大腦功能，提高記憶力」「培養自發性和復原力」。

若完全沒有壓力，人的身心都會漸漸變得脆弱。

對於壓力的耐受性，因人而異，但無須勉強就能忍受的「適度」壓力，對我們來說是必要而不可欠缺的。

作者：寺林陽介

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