減肥真的是一件很痛苦的事情，但為了身材要拼下去呀！其實減肥界有一個秘密武器——酪梨！
你可能聽了會很納悶，為什麼酪梨口感這麼油的食物可以用來減肥？根據<MedusaNews>報導，其實那主要是因為酪梨能止餓。另外，酪梨本身能趕走壞膽固醇，讓腸胃、甲狀腺、皮膚更健康。
不過，在進行以下推薦的酪梨減肥法前，要提醒大家酪梨不能長期大量食用，不然會有新陳代謝問題出現喔！另外，每日健康提醒大家這個減肥法對於小孩、孕婦與老年人不適用，每個人也因體質各有差異，若有任何疑慮，開始進行此減肥法以前請先諮詢醫師建議！
酪梨減肥法結束，記得飲食上要有所改變才能不影響減肥成效喔，以下幾個是大家可以吃的：
燕麥粥
蔬果類
瘦肉與魚類
發酵飲
甜食、脂肪類、煙燻或鹽巴過多的食物要盡量戒掉！
減肥食譜如下：
根據<MedusaNews>報導，想要在5天內瘦5公斤不是夢，快來試試～（記得每天都要記得補充2公升以上的水分喔）
早上吃半顆熟酪梨與50g零脂優格
午餐吃黃瓜、青蔥、半顆酪梨與一顆蛋的沙拉
晚餐吃100g水煮牛配上半顆酪梨與一顆水煮蛋
試完這五天的食譜以後，就能繼續吃上一段講到可繼續食用的四大類型食物，晚餐則仍要配上40g酪梨，再搭配些薑茶即可。
根據<HealthyDietpedia>報導，以下也有另一個酪梨食譜，這樣吃三天最多可減兩公斤，而且此方法比較溫和，建議大家可以先從這個食譜試起：
早餐半顆酪梨配上113g茅屋起司
午餐一樣是酪梨沙拉，把剩下半顆酪梨切塊，與綠葉蔬菜及番茄及一顆蛋混成沙拉，用檸檬汁當作沙拉醬
晚餐半顆酪梨再配上113g茅屋起司或優格，再配上142g烤雞肉或烤魚即可。一樣全程別忘了喝足夠的水分並少加鹽巴喔！
注意：這段期間若有不適就要立即停止此減肥法，並盡快諮詢醫師建議！
參考資料：
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