牙線怎麼用?貝氏刷牙法怎麼刷?穩定血糖從口開始|每日健康

| 日期:2017-07-20 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

糖尿病的日常生活保健

做好口腔保健工作

患者一旦血糖值升高,會使得血管壁增厚硬化,導致血液循環變差,口腔容易受到細菌感染,導致牙齦發炎、牙周病等問題。

嚴重的牙周病及口腔感染又會降低胰島素的功能,提高血糖的濃度,對病情控制造成惡性循環。因此,口腔保健對糖尿病患者相當重要。

牙線的使用方法

1 取大約自己手腕到肩膀長度的牙線。

2 纏繞在兩手中指上。

3 牙線通過一手食指、一手拇指指頭上有彈性的地方。

4 兩指間牙線保持1公分長,把牙線帶進牙縫,兩指同時上下動作。

5 清潔下排後牙區時,可使用2食指1拇指將嘴角及臉頰撐開以利牙線活動。

 

人類智庫 / Via  《糖尿病就要這樣吃》

簡單易學的貝氏刷牙法

1正確握牙刷

拇指前伸,比誇獎的手勢。

2牙刷刷毛與牙齒呈45度角刷毛以大約45度角

對準牙齒與牙齦交接處開始,以2顆牙為一單位,每一單位刷約10次,採短距離水平方向震動式的動作。一次勿刷超過2顆牙,以免傷害牙齦。

3刷牙順序

(1)先刷頰側面,從上排右邊最後2顆牙開始,逐漸刷到左邊;

(2)再來刷左邊舌側面,逐漸刷到右邊;接下來刷咬合面時,

(3)同樣順序再一次。下排牙齒也是一樣。

 

人類智庫  / Via   《糖尿病就要這樣吃》

作者簡介:
何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

本文出自《糖尿病就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
TPG達志授權圖庫

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