(刷牙時應該連同牙齦一起輕刷，將牙刷傾斜45度角接觸牙齦和牙齒交界點，一次刷兩顆牙， 一次動作勿刷太多顆牙，以免傷害牙齦)
牙周病
為什麼會有牙周病？
牙周病就是支持牙齒穩固的組織，包括牙齦、齒槽骨及牙周韌帶發生病變，無法緊密包住牙齒，導致牙齒鬆動等現象發生。
牙周病是一種慢性疾病，一般可分為牙齦炎和牙周炎。
牙菌斑是造成牙周病的主要元凶，口腔衛生習慣不良是導致牙菌斑滋長的原因。
抽煙者、懷孕婦女、壓力過大者、有磨牙習慣者、糖尿病、白血病、酗酒者等為牙周病的高危險群。
牙周病症狀停看聽
牙周病早期沒有明顯症狀，只會偶爾出現牙齦紅腫、刷牙時流血等現象，常被認為是火氣大而忽略。
隨著病情惡化，症狀才會逐漸明顯，如牙齦發炎萎縮、出血、化膿、口臭、牙齒動搖、牙齒移位、牙齒顯得較長、咀嚼時疼痛等症狀。
牙周病若不加以治療，最後會導致牙齒掉落。
醫生小叮嚀
1 養成飯後立刻刷牙的好習慣。最少早晚各一次使用牙線、牙刷清潔口腔。也可使用電動牙刷，幫助去除牙垢。
2 刷完牙將牙刷放入杯中刷頭朝上，讓牙刷可以風乾，減少滋生細菌。
3 刷牙時應該連同牙齦一起輕刷，將牙刷傾斜45度角接觸牙齦和牙齒交界點，一次刷兩顆牙， 一次動作勿刷太多顆牙，以免傷害牙齦。
4 補充維生素C與鈣質，以保護牙齦與牙齒。
5 漱口藥水不能取代刷牙。
6 學會紓解壓力，過度緊張會造成牙齦負擔。
預防牙周病的妙招
1 每天使用兩次牙線，可減少牙齒間的牙垢。
2 刷牙時記得刷舌頭，以去除細菌毒素，減少口腔內細菌含量。
3 把手洗乾淨用拇指及食指夾住牙齦，來回摩擦以按摩牙齦，可以促進牙齦內的血液循環。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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